お酒を飲んだ後にやった方が良いこと
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今回は投資の話！
投資をやっている方はぜひ読んで見てください！
今日はお酒の話。
お酒を飲んだ後ってちょっとしんどい時がありますよね。
特に二日酔いになったら最悪です。
今日はお酒を飲んだ次の日のダメージを少なくする方法についてお話します。
お酒の影響を長引かせないためには、お酒を飲んだ後に、ミネラルを補給することが重要です。
アルコールを摂取すると、利尿作用が働き、体内の水分と共にミネラルも排出されやすくなる。
特にカリウムやマグネシウム、ナトリウムといったミネラルは、体のバランスを保つために欠かせない成分です。
例えば、カリウムは筋肉の働きを正常に保ち、マグネシウムは神経の機能を支える役割があります。
また、ナトリウムは体内の水分調整に不可欠です。
お酒を飲んだ翌日に感じる疲労感や頭痛の原因は、これらのミネラルの不足のせいであることが多いです。
私も経験があるのですが、きついですよね〜
ミネラルが不足すると、体内の水分バランスが崩れ、ダルさを感じるようになります。
お酒を飲みすぎた後ってこんな感じですよね笑
また、ミネラルが足りないと、神経の働きにも影響が出て、集中力の低下や気分の低下を引き起こすこともあります。
じゃあこれを解決するにはどうしたら良いか？
飲酒後は、スポーツドリンクや、果物や野菜からミネラルを摂取すると良いです。
特にバナナやトマト、キュウリなどはミネラル補給にお勧めです。
最悪プロテインでも良いかもしれません笑
アルコールを飲んだ後は、次の日の影響を抑えるために、ミネラルを補給しましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました♪
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