夜寝る前に摂取しない方が良いもの
こんにちは！てるかファームのkazuです！
今日は夜寝る前に摂取しない方が良いものについてのお話です！
私はここ最近夜寝る前の歯磨きでスクワットしたり、元気な時は懸垂したりして、筋トレをしています。
私は大学時代、体育会の部活に所属していたので、筋トレは当たり前だったし、
かなりハードで家に帰るとグッタリして疲弊してました。
大学時代は練習時間が夜だったので、練習が終わってから、疲労の回復のためにプロテインを飲んでいました。
毎日のように部活があったので、夜寝る前にプロテインを飲むのが習慣になっていました。
ところが、社会人になって２年目のころです。
夜寝てるときにトイレに何回も起きるのです。
その時は、一時的なものだろうと放っていました。
半年たったこと会社の健康診断がありました。
そこで尿検査に引っかかってしまったのです。
しかし、後日慌てて泌尿器科に行くと、幸いなことに特段の問題はありませんでした。
そこで先生に言われたのは、特に病気ってわけではないけど、夜寝る前に飲んでいるプロテインのせいで腎臓に負担がかかっている可能性を言われました。
病気じゃなくてよかった～と思う一方、思いもよらないところに原因があり驚きました。
私は大学時代の寝る前にプロテインを飲む習慣があったので、社会人になって夜寝る前にプロテインを飲むことが度々ありました。
この行為が腎臓に負担をかけていたようです。
プロテインって体に良いものだとばかりに思っていましたが、何事もとりすぎは良くないってことなのでしょう。
おそらく体質もあると思いますが、私はあまりタンパク質をとり過ぎない方がよいみたいです。
よくジムに行ったらいるマッチョな人にあこがれもあったのですが、
自分の健康を損なうわけにはいけません。
この件があってからは、筋トレした後は豆乳をコップ一杯飲むだけにとどめています。
そうしてからは夜中にトイレに行く回数が減りました。
やはりプロテインに原因があったようです。
少なくとも夜寝る直前にプロテインを飲むことは、内臓に負担がかかるのでやめた方がいいですね。
皆さんも、プロテインに限らず、何事も食べるタイミングと量にはお気を付けください！
<kazuの勝手に推し活>
執着のお話。手放した先にはきっと良い未来があります😊
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