ネガティブを肯定する
こんにちは☀️
パーソナルコーチングサービスTERASIS代表のかなえです^^
本日は「ネガティブを肯定する」というテーマです！
ネガティブよりポジティブがいい？
最近ですね、ネガティブ思考はどうしたらいいか、考えてたんですね。
で、いろいろ調べてたり、自分の経験を思い出したりしてました。
みなさんは、ネガティブよりポジティブの方がいい、って思いますか？
…過去の私は思ってました。
だからネガティブな言葉が多い方に大して、ポジティブな言葉で元気づけようとしたりしました。
でもなんだか、そこから抜け出せない方が多い。
そもそもネガティブから抜け出したいのか？
いろいろ心理学的なワークを使ったりして、ネガティブになっている思考を改善していくこともできるのですが、
ただ、そもそもその方が抜け出したいと思っているか、なんですよね。
実は「このままがいい」と無意識に思っていることがある。
そして本人がそれに気づかないこともある。
そんな時ってポジティブな言葉が届かないんですよね。
実際私も基本は根暗なんで、同じ経験をたくさんしています。
ネガティブになって「私なんて・・・」と思っている時、
誰かに「そんなことないよ」と言われても、
「いや、そんなことあるんよ」と思ってしまったりね。笑
まずはネガティブをそのまま出す！
でね、やっぱりまずはネガティブな気持ちを出したいんですよね。
ていうより、吐き出さずにそのまま進むと、どっか自分の中で反発があるんですよね。
つい自分がポジティブ状態だと、
ネガティブな方に対して、すぐにポジティブ色で塗ろうとしてしまうことがあったですけど、
まずは、
その人のネガティブを出してもらって受け入れること。
そして当人にも「今自分が感じていること」をただ受けとめてもらって、
それで初めて、そこからどうしようか、って話なのかなと。
「自分はこういう気持ちになっているんだ」と認めてあげる。
ネガティブになっている自分を認めてあげる。
この過程を踏むことはかなり大切だと思っています。
その方を肯定する、のはそうなんですけど、
まずネガティブに感じていることを肯定してあげる、ってことですね。
そもそもネガティブって人間が生きるための生存本能らしいですよ。
ネガティブが悪いわけではないしね〜
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