数秘サイクル【９】の日過ごし方メッセージ

ひかり庵　庵主masayo（@hikarian0326）です

2022/5/７は　ひかり数秘では
数秘サイクル【９】の日

大丈夫だよー！

大丈夫だよーのおまじない

GWも終盤。
いろいろご予定があった方も、いつもと同じ生活だった方も…お疲れ様！笑

久しぶりの行楽、帰省…楽しみだったし、実際楽しかったとは思うけど、意外と疲れてません？

いつも通りの日常を過ごしているはずなのに、何か違う…を感じた方もたくさんいらっしゃるかと？

いつもとは違う…これはわたし達の心身には、かなりの負荷がかかるもの。
本当、結構なストレス値なんですよ？

早めにリセットしておかないとね？
　

まもなく戻る日常が、とても憂鬱に思えたり、また頑張らなきゃ…とどんよりしちゃったり
これがいわゆる五月病の始まり。

五月病予防には、ゆっくり呼吸法とおまじないが有効的！効果てきめん！

フーッと口から息を吐く
↓
鼻から４秒かけて息を吸う
↓
４秒止める
↓
口からフーーッと８秒かけて息を吐き切る

このゆっくり呼吸法、気持ちが楽になります！寝る前に是非！

今日のメッセージ

生活リズムが狂うと、その原因がなんであれ、心身に大きな負荷がかかります。
そんな時、先のことをあれこれ妄想しても不安が募り憂鬱になるだけです。
なにも考えず、まずは心身の緊張をほぐしましょう
大丈夫！全て上手くいく！笑

see you☆彡