テニス上達メモ087.流れるようにプレーする（生きる）

▶止まると、考えてしまう

 
「流れるようにプレーする」
 
足を止めずにリズムを取ったり、一度止まると次に動き出す始動が遅れることを防いだりします。
 
もうひとつ、「考え事をなくす」。
 
止まってしまうと、考えてしまいやすいのです。
 
「こういう打ち方をしよう」
 
「こういうところに気をつけなきゃ」
 
一般的に「考える」ことは推奨されますが、考えると、遅くなるのです。

分かりやすい例が、「音読」です。

意味を「考えながら」読むのと、意味を「考えずに」字面をダーッと読み上げるのとでは、どちらが速く音読できるかを比べてみると、すぐに分かると思います。
 
考えてしまうと、動きはとたんに遅くなって、反射反応も鈍くなり、ますます足が止まってプレーの流れに乗れなくなります。
  

▶身を削りながらサイズをとどめるテニスボール

 
ボールはつねに、スピードも軌道も回転量も硬さもフェルトの嵩（かさ）も、変化し続けています。
 
ですからプロの試合では、最初はウォーミングアップで使われる消耗もあるから7ゲーム終了時、あとは9ゲーム終了ごとに、ボールチェンジをするルールの定めがあります。
 
いつも同じボールのように見えるけれど、1打なされるたびに毛羽は飛び散り、内圧が下がります。
 
『フォート』を生み出したダンロップスポーツが言うには、技術的には毛羽の抜けないボールも作れるのだけれど、そうするとラケットで叩かれるたびに、毛羽がどんどんあっという間に膨れ上がって、ルールが定める規格サイズを遥かに超えてしまうそうです。
 
もちろんそうなるとサイズだけではなく、弾み方を定めたルールにも抵触するでしょう（一定の高さからコンクリート然とした硬い平面床の上へ自由落下させたボールの下端が、数センチ以上～数センチ以下のバウンド高に収まることを定めた規格があります）。
 
なので、あえて1打ごとにフェルトがちぎれる設計。
 
つまりボールは、そのサイズをとどめようと、文字どおり「身を削る」思いなのです。
  

▶考えずに流れに乗る

 
飛んで来るボールは、スピードも軌道も回転量も常に変化し続けます。
 
それに上手く対応するには、動き続けて流れに乗って、考えない。
 
能動的に動くというより、流れに乗って動かされる受け身のイメージです。
 
考えなければ、瞬間的になめらかに、状況に応じて無駄なく緩やかに、体は動きます。
   

▶筆が止まらなくなる

 
文筆家は、考えるから筆が止まるのです。
 
筆を止めずに動かし続けると、考えられなくなって、ストーリーが「降ってくる」から止まらなくなるのです。
 
事前に考えるから、書けるのではありません。
 
先に書くから、考えが降ってきます。
 
こちらで指摘している「逆」なのです。

テニスプレーヤーも、考えるから足が止まります。
 

▶「生き詰まり」を突破する「モーニングページ」

 
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』（ジュリア・キャメロン（著）・菅靖彦（訳）・サンマーク出版刊）の「モーニングページ」や、『ゼロ秒思考』（赤羽雄二著・ダイヤモンド社刊）の「メモ書き」も、考えるのではなく、何も書くことが思い浮かばなくても、とにかく手を動かし続けるところが共通しています。
 
流れに乗って手を動かす（手が動く）感覚です。
 
「モーニングページ」は、書く内容の「質」から、とにかく毎朝3ページを埋める「量」へ全振ったところが、行き詰まり（生き詰まり）をこじ開ける突破口となったのでした。
 
「メモ書き」は、考える時間が「0秒」なので、すなわち「考えない」と認めてよいでしょう。
 
すると、デトックスではないけれど、気持ちいいくらい「やりたいこと」も「やりたくないこと」も「問題に対する自分なりの解決策」も「今晩の献立」も、スラスラ流れるように出てきます。
 

▶幸せは「なる」のではなく「する」もの

 
インプットしてから、アウトプットではありません。
 
やはりここでも「逆」なのです。
 
英語ができるようになってから、海外へ行くのではありません。
 
錦織圭よろしく、先に海外へ行くから、あとから英語ができるようになります。
 
関係代名詞などの文法（フォーム）は知らなくても。
 
テニスが上手くなってから試合に出るのではありません。
 
ノバク・ジョコビッチよろしく、先に試合に出るから、あとからテニスが上手くなるのです。
 
「試合でプレーする以上に良い練習はない」と言います。
 
幸せに「なる」のではありません。
 
先に幸せを「する」から、今、幸せになっているのです。
 

▶条件を取っ払うと才能が開花する

 
「〇〇したら幸せになる」という条件つきではありません。
 
自己肯定感と同じように、社長にならなくても、事情があって働けなくても、才能がなくても、無条件の自他の、「ありのまま」を受け入れます。
 
すると自己肯定感が高まった暁には、昇進したり、仕事ができるようになったり、才能が開花したりが、叶ったりします。
 

▶マイナスにプラスを掛け合わせると「マイナス」

 
「幸せ（プラス）になりたい」と願う人は少なくないでしょう。
 
しかし幸せ（プラス）になりたい思いは、今が不幸せ（マイナス）なイメージの裏返しです。
 
「イメージがすべて」と言ったのは、アンドレ・アガシでした。
 
マイナスにどんなプラスを掛け合わせても、マイナスです。
 
「幸せになりたい（＋）×今が不幸（−）＝マイナス」
 
この方程式にならえば、幸せになりたい思いが強ければ強いほど、マイナスの不幸が大きくなります。
 
だから、幸せは「なる」のではなく、「先取り」して幸せは「する」ものなのです。
 
流れは、アウトプットするからインプットです。
 
出すと入ります。
 

▶いつもと同じ「信濃川」はない

 
自転車は止まると転びます。
 
血液も止まると困ります。
 
呼吸も止まると死にます。
 
川が止まったら、川ではありません。
 
それは、枯れたら地上、凍ったら氷河に変わります。
 
私たちはいつもと同じ信濃川があると思い込みがちです。
 
しかしよくよく観察すると、同じ水の流れは二度となく、「いつもと同じ信濃川」はありません。
 
同じ水の分子が同じところを流れてはいないのです。
 
セーヌ川もガンジス川もアマゾン川も、ジム・クーリエが全豪オープン優勝後に飛び込んだヤラ川も、諸行無常。
 
再び訪れて「あのとき見た川」と思いがちですけれども、それはすでにあのとき見た川ではない「別の川」です。
 
見た目の現象は似ていても、本質ではないという話と同じです。
 
だけど「騙される」とお伝えしています。
 

▶再現性の高いフォームは「噛み合わない」

 
「祇園精舎の鐘の声」だけではありません。
 
すべてが常では無く、今この瞬間も、移り変わって動いています。
 
諸行とは「ありとあらゆるすべて」ですから、山も街も木も畑もみんな動いています。
 
常に一定な同じものは、何もない。
 
テニスの格言になぞらえると「この一球は絶対無二の一球」です。
 
同じ球は絶対に二球とないのに、同じ打ち方、同じフォームの再現性（常）を高めようとするから、そこに強烈な「噛み合わなさ」が生じます。
 

▶私たちは「モーニング娘。」

 
「信濃川はない」。
 
それは、私たち人間も同じ。
 
トンカツを食べたら、この体は豚と分子を入れ替えた存在であり、刻一刻と変化しています。
 
お茶を飲んだら、その分子と入れ替えた血液であり、刻一刻と変化しています。
 
この肉体は、固定された変わらないものではなくて、ドロドロと循環する流動的な存在であり、あたかも「モーニング娘。」のようだとたとえます。
 
初期メンバーはすっかり入れ替わって別人が歌って踊っているけれど、「モーニング娘。」です。
 
「AKB48」や「NGT48」や「NMB48」や「欅坂46」なども同じでしょう。
 
私たちのこの体も、初期メンバーとはすっかり入れ替わっています。
 
固定された「常」ではなく、流動的な「無常」です。
 
何となく「変わらない自分」がいると思い込みますけれども、「我は無い」。
 
無我。
 

▶気持ちが「移り変わる」から生きていられる

 
体だけではなく、気持ちや気分、感情もそうです。
 
今この時の気持ちや気分、感情は、刻一刻と変化しています。
 
今、どんなに嬉しくても悲しくても、その気持ちや気分、感情を永久保存はできません。
 
だから生きていられます。
 
悲しい気持ちが永久保存されたら、苦しすぎます。
 
グランドスラムタイトルを手に入れたら、コートで大の字になって見上げた空を仰いだ瞬間の気持ちがピーク。
 
もちろん優勝スピーチのときにも「まだ実感がない」というプレーヤーもいるけれど、その場合は夜の「祝勝会」あたりがピークとなるでしょう。
 
いずれにしても、そのときの気持ちや気分、感情は、永久保存できません。
 

▶「祭りのあと」が苦しみの本質

「祭りのあと」みたいなもので、徐々に、あるいは急速に冷めていく寂しさが「苦しみの本質」であり、その変化を上手く自分の中で位置づけられないと、タイトル獲得後にバーンアウトしていく選手もいます。
 
嘆かわしい話として、ゴールデンウィーク明けに、1年で最も自殺者が増えるといいます。
 
行きたくなければ、学校も会社も行かない。

自分にもっと、甘く甘く！

無常ですから、時が過ぎ去れば「日にち薬」が解決してくれます。
  

▶昨日の自分と今日の自分は「別人」

 
体も、気持ちや気分、感情も同じではないとしたら、もはや昨日の自分と今日の自分は、「別人」のようなものです。
 
それは自分だけではなく、ほかの周りの人もみんな同じです。
 
身も心も、科学的に観察すれば別人です。
 
「変わらない自分がいる」は主観でしかありません。
 
一切が変わり続け、昨日と今日が別人なのであれば、つまり刹那へ切り詰めると、ひと呼吸ごとに生まれ変わっていると言えます。
  

▶いま、この瞬間に心を尽くす

今この時、この機会は二度とないのだから、一生に一度のつもりで心を尽くす四文字熟語が「一期一会」ですね。
 
ですが、「つもり」ではなく、この時、この機会は、本当に一生に一度。
 
「また会えた」としても、お互いに同じ体で同じ気持ちの同じ2人ではありません。
 
ですから二度とない「絶対無二」の今この瞬間に、心を尽くせと教わります。
 

▶イメージも無常 

テニスの試合では、イメージが変わります。
 
相手サーバーの打ったファーストサーブがネットフォールトをしたのを見たら、セカンドサーブを受けるレシーブ時に立つご自身のポジションを、ベースライン内へ上げたくなりませんか？
 
追い風を背中に受けると、ボールが浅くなりそうな気がして身構えませんか？
 
相手から飛んでくるネットすれすれの低いボールは、浅くなりそうな気がしませんか？
 
しかし低い弾道で直線的に飛び続けるボールは突き進む力が強いから、イメージがズレると差し込まれてしまいかねません。
 
1球ごとに、イメージは変わる（揺らぐ）のです。
  

▶もしも「地球の自転」が止まったら

 
自分も変わっているし、周りの人も変わっているし、周りの街も、川も、山も畑も、目まぐるしいスピードで変わっています。
 
諸行無常を説く初期仏教では、そのスピードは「光の速さ」とたとえます。
 
変わらなければ、困ります。
 
新陳代謝が1分でも止まってしまったら、死んでしまいます。
 
地球の自転が止まったら、大変です。
 
赤道上だと時速約1674キロメートルで回る地球が急停止すると、慣性の法則が働いて、極点付近以外ではビルも岩も大気も、あらゆるものが吹っ飛ぶそうです。
 
昼と夜との世界がフィックスされて、そのうち灼熱と極寒に二極化する。
 
自力で生きていると思っているけれど、大自然の他力に守られています。
 
小自然の体は精緻であり、その規模を拡大した大自然もやはり精緻。
 
有機的に絡み合い、奇跡的な循環システムに生かされています。
  

▶止まっているけど、活動している

 
表面的な目に映る動きばかりではありません。
 
動いていないけど、活動しています。

こちらで述べた、体幹の役割です。
 
手足の動きを支えるために、スタティック（静的）に活動しています。
 
ダイナミックには動いていないけれど、支持する役割を担う体幹にも、脳からの電気信号が伝わり、筋繊維が収縮して、表面的には動いていないように映るとしても、内面的には活発な活動が認められます。
  
ですから無常、変化、動きは、ボールに身を委ねて流れるままにプレーするかのように、生き続ける原動力であり、生きている証しとも言えると思うのです。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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