【#211】テニスに関するアウトプット（20240531パーソナルトレーニング振り返り）

おはようございます。
本日もアウトプットしていきます。

昨日は山田達也さんのパーソナルトレーニングでした

京都府長岡京市スポーツ選手やテニスに特化したパーソナルトレーニングと身体のメンテナンス

前回の筋トレのアドバイスを受けてからのオンコート練習

テーマは「肩甲骨」を使う

肩甲骨を使ったストローク練習
○フォアハンド
今までは前の筋肉をつかって打ってましたが、背中の筋肉を使う方向で打つこと。
・打点も変わるし（ほぼ横）
・打ち方も変わる
・すべてのボールを肩甲骨で合わせる
・足からしっかり入る
・ボールがえげつないぐらい落ちました
そして、エッグボールの練習を開始しました。
道のりは遠いですが、少しづつやっていきます。

○バックハンド
・打点も変わる（フォアハンドよりは少し前）
・インパクト後にで左の肩甲骨を斜め前に
・面を返すイメージがない
・ボールがえげつないぐらい伸びた（フラット系スライス）

○肩甲骨を使ったサーブ練習
・リズムが変わった、後ろ足をうまく使う
・背中側で打つイメージ
・左側の肩甲骨を使えるようになったら、右側の肩甲骨を使う
・右側の肩甲骨をつかったときにトロフィーポーズが初めてできる
・サーブが過去最高速度が出た（たぶん１６０キロぐらい）
・ボールがバウンドしてから気持ち悪いぐらい伸びた

ということで箇条書きでアウトプットしてみました。
これがマスター出来たら末恐ろしいショットが打てるようになるなと感じた。そんな一日でした。

ITFテニスマスターズでベスト４以上とれるんちゃうん？
と思ってしまいました。

まずは、オンコートで打つ（量をたくさん打つ）、筋トレ、家でのトレーニングをコツコツ積み重ねていきます。

ということでアウトプットは以上となります。
いつもご覧いただき感謝申し上げます。
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