【テニス】難しいショットは体幹を使う

走りながら打つランニングショット

下がりながら打つハイバックボレー

サイドに振られたときにサイドステップでなんとか拾うショット

弾んでくるボールをジャンプしながら返すジャンプショット

テニスは十分な体勢で打てないときもあります

こういう時は体幹を使って上体をキープできるかが大切になります

「体幹を使う」というのはプランクをしているときの感覚に近いです

胴体がふらふらしないように意識してみましょう

感覚を掴むためにまずは素振りからしてみましょう

走りながら、ジャンプしながら、下がりながら

体がふらつきそうなときはバレエのダンサーかのようにひときわ姿勢を気にしてみましょう

足をしっかり動かさなきゃ、膝を曲げなきゃ、と下半身のことは意識していても、

上半身にも意識が向いていないといいショットは打てません

体勢が不十分な時は特にラケットの勢いに体が振り回されやすいですのでお気を付けください

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