超癒やし+集中できるサウンドを発見！

先週あたりに紹介したメディカルサウンドの周波数音源なのですが、凄くいい方法を見つけたので試してみたところ、集中力の維持にも、周囲の雑音消しにも、リラックスにも良かったので再度ご紹介したいと思う。

2種類のサウンドをミックスして使う！

作業中は、ドライアイスのサウンドを使うことも多いが、下記の2種類も結構使う。そして、いつも「今日はどれを使おうかな…」と悩む。
が！下記の２種類の音を、（PCで聴く場合）ブラウザで別々ウィンドウで同時に鳴らすと更に効果的であった。

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Youtubeにループ機能がついた！設定しておけば、ストレス無しでほぼ無限ループ

ループ再生のやり方は下記。

★パソコンの場合：動画の画面上を右クリック→ループ再生を選択

★スマホの場合：[設定] 歯車マーク→[その他の設定] →[動画のループ再生] をタップ

ただし、スリープモードなどを設定していると、ループが外れてしまう事がある。外れてしまったら設定してください。

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水音の効能＝1/fゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）

1. リラクゼーション: 水の流れる音や波の音は、心を落ち着け、リラックスさせる効果があります。ストレスを軽減し、心の平穏を取り戻すのに役立ちます。

2. 集中力の向上: 水音はバックグラウンドノイズとして働き、外部の気になる音を遮断することができます。これにより、集中力が高まることがあります。

3. 睡眠の改善: 水の音は、心地よい眠りを促進することがあります。白色雑音として、寝室の外部の音を遮断し、安眠を助けることができます。

4. 感情の安定化: 自然の音である水音は、感情的な安定をもたらし、精神的な緊張を和らげる助けになります。

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テンポ116の効能（月のテンポ）

1. エネルギーの促進: テンポ116は適度に速いテンポで、エネルギッシュでダイナミックな雰囲気を作り出します。活力を引き出し、モチベーションを高めるのに役立ちます。

2. リズム感の向上: テンポ116の音楽はリズムが明確で、リズム感を養うのに適しています。ダンスや運動において、リズムに合わせることで体の動きを調整するのに役立ちます。

3. 生産性の向上: 軽快で安定したテンポは、作業や勉強の効率を上げる効果があります。テンポ116の音楽は、集中力を高め、生産性を向上させることがあります。

4. 感情の高揚: テンポ116の曲は、楽しい気分を引き出しやすく、ポジティブな感情を促進します。気分が上がることで、日常の活動に対する意欲が増すことがあります。

これらの効能は、音の種類やテンポに対する個々の反応によって異なることがありますが、一般的に言えるのは、心と体の状態に良い影響を与えるという点です。

まとめ

サウンド重ねがけで、効能の幅が広がることを発見した。
音や周波数は、感じ方に個人差もあるので、ぜひ体感して自分にとってはどうなのかを確認してみてほしい。

メディカルサウンド

今回の記事用に作ったおまけ画像