体に戻りやすい食べ物について

今週のラジオの中で、体に戻りやすい食べ物について、甘いもの、という表現をしたんですが。。。

甘いものについては諸説あり、使っている砂糖の種類によっても違うので、どれが良いのかは一概には言えないので、補足しますね。

食べ物は、心理的なところとも関わりが深く、体に良くないから食べない方がいい、と言い切れません。

（実際過食傾向だった自分には、禁止系はNGでした。我慢するとさらに食べたくなってしまい逆効果だったから。）

ということで、自分に合った食事、食べると体とエネルギーがどういう状態になるのかは、自己観察をして、フィットするものを見つけるしかありません。遺伝と生活習慣によっても違うからです。（デスクワークと肉体労働では必要なものは変わる。）

ちなみに、過食傾向の私は、シュークリームを食べるとすぐに鼻詰まりになり、首が詰まることを最近自覚して、もうやめようと観念しているところです。

皆さんも、自分にフィットする食べ物を時間をかけて見つけてみましょう！