1回5分からの運動習慣獲得術　2日目

２日目だ！

始めるきっかけと説明はこちらをご覧ください

https://note.com/tengucoffee/n/n618bb620516d

DAY2やるぞ！

https://youtu.be/oYI8sVEUIEE?si=0WEnfJKlY5y1uVL8

私の場合、携帯をその辺において、イヤホンだけで跳んでいます。
２０秒跳んで４０秒休憩。
むむっそういうことか！伸びて縮むのね。

５，４，３，２，１スタート！

インターバルが短くなって飛ぶ時間が５秒長くなる！
この先が怖い！
５セット、楽しく飛べました。
ジーンズにトレーナーという普段のままの格好です。
準備運動も特になし。
たった5秒だけでだいぶ違う！
でも頑張る！
昨日よりモモが張ったわ。

２１日続けるコツは、noteにアウトプットすること。
なんなら、やらなかったとしてもそれを書け。

僕からのアドバイスはほんとこれです。
書くことでやる。
マジおすすめ。

また明日！