2023年9月15日（金）簡単な筋トレ、始めました。

おはようございます。
こんにちは、こんばんは、天道です。

いつも、ありがとうございます。

今日も思いついたことを書いていきます。

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今日は残暑バテしてました。

ただ外を歩くだけで、HPが減っていきました。
なんでこんなにバテるのか…

考えていたら「ピン！」と閃きました。
「筋肉が減っているからかな？」

最近筋トレをしていませんでした。
筋トレをしなくても何とかなっていたからですが、
それが想像以上に体力に影響していたようです。

なので、

今日から簡単なスクワットやバランス関係の筋トレを
再開しました。

とりあえず２１日間は続ける予定です。

それにしても、
想像以上に筋肉落ちてました。

スクワットが深くまで出来ない！！
すぐ太腿がプルプルしてくるｗｗｗ

これはやりがいがありますね。
３週間後が楽しみです！！！

※

今日もここまで読んで頂き、ありがとうございました。

先日の腹直筋が攣ったことから、
自分の筋肉関係を見直しています。

後、ストレッチもやり始めました。
お尻の筋肉が固くて、よく腰や背中が痛くなります。

筋肉の柔軟性は大事です。
柔軟だったら怪我しなくてすむことが多いです。

でも、無理すると逆に怪我しますので、
ボチボチでやっていきます。

それではまた明日もココ、noteでお会いしましょう〜ではでは〜(・∀・)ノシ

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