自分の感情を大切にする
こんにちは、今日は「自分の感情を大切にした方が上手く行く」ということについて書きたいと思います。
今、人からの評価を気にしすぎて心が疲弊している人が非常に多いように感じます。
そんな中私たちはどうすれば自分らしく生きていくことが出来るのでしょうか？
コウジのコーチングホームページが出来ました。
是非ご覧ください。
https://kokoromusubi.info/
・情報や周りに流されない
今や世界中がインターネットで繋がれ、「理想の自分になる方法」がいくらでも手に入るようになりました。
特に人の興味を惹くのが「こうすれば幸せになれるよ」「お金が入ってくるようになるよ」
こういう内容だと思います。
この言葉に惹かれて、その方法をマネして実践している人が多いと思います。
しかし、大半の人は幸せになる為の方法に囚われ自分の感情を押し殺してまで努力をしているように感じます。
・SNSでフォロワーを増やすために毎日100人にメッセージを送る。
・痩せる為に食事の時に炭水化物を抜食べない
それらの行動が悪いとは言いません、しかし
そこで大切なのは『その行動に対し自分の感情がポジティブになっているか』なんです。
僕自身筋トレを９年以上続けていますがそれは『筋トレがメンタルに与えるプラスの影響が大きい』という理由からです。
そして筋トレをする時は「やりたいぜ！！前向き人間全開になりたいぜ！！」という気持ちでやっています。
「やりたい」という感情でやっているので、やった後は達成感を感じポジティブな気分になります。
感情と行動が一致しているので効果が大きいのです。
そしてやりたいだから９年も続いているのです。
・やらなければいけないでは効果が薄い
では、その逆で「やらなければいけない」という感情でやっている時はどうでしょうか？
先ほどの『SNSでフォロワーを増やす為に1日に100人にメッセージを送る』という例で考えてみます。
この場合感情が「100人にメッセージを送らなければいけない」ということに焦点が向いているので、メッセージを送ったとしても中身が薄い内容になってしまいます。
「送りたいという気持ち」ではないからです。
これなら数ではなく心のこもった交流をした方がメッセージを送った相手にも響くし、本来のあなたに必要な人との人間関係が構築されていきます。
確かに100人にメッセージを送れば一時的な交流は増えるかも知れません。
しかし、同じようにフォロワーを増やしたい人ばかりが集まってきてしまい、その後もその対応に費やす時間が増えるだけです。
本題に戻りますがもしあなたが「100人にメッセージを送る」ことに喜びを感じているのであれば、それは全然良い事です。
そのポジティブな感情は相手にも伝わると思います。
『大切なのは自分の感情が行動に同意しているか』
そこを理解していただければと思います。
・『Ｍｕｓｔ』より『Ｗａｎｔ』
今回この記事は、僕自身が『やらなければいけない、やってはいけない』という感情にとらわれていて物事がうまく行かなくなった経験から書かせていただいてます。
僕はビールが大好きなんですが、You tubeで「お酒を飲んだら体に悪い」というのを見てしばらくお酒を断っていました。
しかし、それで健康になったかと言えばそうでもなかったんです。
ビールを我慢してストレスが溜まり日常の生活が全然楽しくなかった。
約一ヶ月間、何をやるにしても気分が上がらなかったのです。
ある日、「やっぱりビールがのみたい」と思い、速攻で近くのコンビニに買いにいって飲んだら、気分が上向きになり色んなことへのやる気と活力が沸いて来たんです。
封印していたWantが解放されたのですね。
その時の記事です。
自分を押さえつけない｜コウジ（ガリ）｜「良い人間関係で理想のあなたになる」コーチ
ここで勘違いして欲しくないのは
『人の言うことや、世の中に出回っている情報が間違い』
という訳ではないということ。
何が正解かは一人一人違う。
人から教えてもらった事でも、あなたが『やりたい（Want）』の感情が大きければやって良いと思います。
それはエネルギーが大きい状態ですので物事は上手く進みます。
逆に言われたことに気がのらないのであれば上手くはいかないでしょう。
一度立ち止まり、時間をかけて自分の気持ちを整理してみてくださいね。
MustなのかWantなのかを考えてください。
それでは最後まで読んでいただきありがとうございました。
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