コップをどうやって満たす？

私はずっと、

誰かのために一生懸命頑張って

喜んでもらえて嬉しい…
力になれて嬉しい…

そうやって相手に与えることが
自分の喜びだと思っていた。


でも定期的にやってくる満たされない感情…

孤独感
無価値感
疎外感…


心のことを学んで、

これって、
自分が満たされてないのに相手に与えてばかりいるからだ
ということを知った。

少ししか入っていないコップの水を
相手に与えてばかりいると
そりゃあ枯渇して苦しくなるはずだよね。


じゃあまずは、

「自分を満たす｣

自分のコップを満たすことで誰かに与えることができる。

【シャンパンタワーの法則】

それを学んで、ありとあらゆる方法で自分を満たしていった。

おかげで、
自分のコップもやっと溢れるくらいにいっぱいになり、
与えても与えても苦しくなくなった。

そっか。
やっぱり「自分を満たす」ことが大事なんだな！

そのことを体感した。


でも、

そうは言っても…

やっぱり私は、

誰かの為に生きていくのが好き！！

与えるのが好き！！


大切な人達の力になりたい

誰かの役に立ちたい

誰かの喜ぶ顔が見たい


これが自分の喜びに繋がる。
思いっきり満たされる。

結局、
どっちも大事。

誰かのために頑張ることが、
心からの喜びになるなら、
それは自分への最高のギフト。

でもこれって人間として当たり前のこと。
誰かのために何かをして
喜んでもらえて
その結果自分の喜びに繋がる。

誰かの喜び＝じぶんの喜び

これは当たり前のこと。


みんな苦しくなるのは、
誰かに与えた結果だったり、
相手からの反応だったり、
認めてもらえてるか？だったり、
そこにフォーカスがいってしまうから
苦しくなる。

相手と自分をきちんと分離できているか…？

相手がどう思うかどうでもいい。
仮にそこまで反応が無くても、
思った言葉が返ってこなくても、

あぁ、この良さが分からないんだろうな！
でもここまで頑張った自分凄い！
(人は人、自分は自分)

そんな風に、
自分と相手をきちんと分離することができれば、
ちゃんと自己受容できるようになって、
自分が満たされていく。


頑張ってる自分が好き！
誰かの役に立ててる気がして、
そんな自分が好き！

結局、

自分が好き！

ってこと。


生きていくのに最も大事なこと。

【自分を愛する】

この言葉を聞いて、ザワザワするなら

自分のコップが満たされてないかも…