いつもご機嫌に過ごすには
こんにちは！
ライフコーチの大林 麻衣（Mai)です。
今日は、
いつもご機嫌で過ごせるといいよね〜そのためには、どんな工夫ができるか
というお話です。
みなさん、自分をご機嫌にする方法ってお持ちですか？
帰宅後のビールや
おやつのケーキとか
それぞれ、ご機嫌アイテムのようなものがあるのでは？
日々を過ごしていると
いいこともあれば、
がっかりするようなことも起きてしまいますよね
これって、
基本的にはみんなに平等に起こっていて
自分のところには、良いことだけ起きる！とか
悪いことだけ起きる
なんてことはないですよね。
どんなことが起きても
なるべくなら
毎日をご機嫌に過ごしたいですね。
そのために大切だと思うのが、
何をすれば気分が上がるのか
どういう状況が苦手か、など
自分にとっての「好き・苦手」を知り
心に素直にしたがうことです
人は一人ひとりみんな違うので
あなたにとって、どう感じるのかという自己理解、
つまり自分を知ることが大切です。
どんな時にエネルギーが上がって
どんな時に下がるのかを探究していくんですね
そんなの知ってるよ、
とおっしゃる方もいると思いますが
意外と自分はこうだって思い込んだりしていることもあるんです
だから、日常で自分のことをよーーく観察してみてくださいね！
（肩にミニバージョンのあなたが乗っているイメージで）
どんな状況で、どんな気持ちになるのか？
何を感じているのか？
自己理解を進めるコツは
自分の感情を否定せず、しっかり見ようとすること、です
その上で
エネルギーが上がることをして
それと同時に
エネルギーが減るような状況をなるべく避けることが大切になります。
意外とこの、苦手な状況をなるべく避ける
ということを忘れがちだったりするんですよね。
そうすると、いつもエネルギー漏れをして
モヤモヤが続いてなんかスッキリしない、
いつも疲れているということになりかねないんです。
なるべくハッピーでいるために
例えば、私がやっているのは、
心から食べたいと思うものをおもいっきり食べる✨
「あー太る〜」とか「体に悪いかも？」なんて感情は一切なしに！
生クリームた～ぷりのケーキも、
心からおいしーーくいただいています。
あとは、
大好きな友達とたわいもない話で
ゲラゲラ心から笑ったり
こういった時間もすごーーく大切にしています。
その他には、
大人ならこれぐらい我慢しなきゃと
苦手な状況でずっと我慢を続けたりなんていうのはしませんし
無理矢理、周りの意見に合わせすぎたりもしないようにしています。
こんなに偉そうな感じで言っていますが
最初からできたわけじゃないんです。
いつも取っている行動を変えるのって、
勇気がいりますよね。
最初は、恐る恐る、様子を見ながら小さくやってみて、『あ！意外とこうしても大丈夫なんだ』という経験を積んで、段々、自分の大切にしている価値観に沿って行動できるようになっていきました。
人とうまくやっていくのは、
もちろん大事ですが、
必要以上の気遣いや我慢があることで
逆に相手にも気を遣わせてしまい
結果的に自分にとっても周りにとっても良いものが生まれない場合もあります。
自分のことをより深く知って
心に素直に従い
日々をご機嫌に過ごしていきたいですね！
まとめ
【いつもご機嫌に過ごすためには】
自分にとっての「好き・嫌い」を知り
心に素直にしたがうこと
エネルギーが上がることをするのと同時に、
エネルギーが減るような状況をなるべく避けるようにすること
が大事！
今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました！
ワタシらしく『働く・生きる』
自分らしい人生を軽やかに進むヒント、各種サービスはこちらです
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？