オンライントレーニング TEN's #StayinShape April 16th, 2020

第6回、ありがとうございました💪
ボクササイズが多いとボクは発汗量が多かったのですが、皆さんはいかがでしたでしょうか。いつもスタジオレッスンにご参加して下さっていた方々、【TR1】・【WA2】・【TR3】から厳選されたシャドー向き5曲どうでしたか🎧 ご感想お待ちしてます^^

直接言いにくいご意見はマシュマロ📮へ。ネガティブ過ぎるコメントは自動削除されるそうです(笑)。なんて都合のいいツール♪

▼Training menu🏃

《サーキット》
●ノルウェー式バーピージャンプ
●ワイドスタンスタッチダウン🆕
●ニートゥーエルボー ※詳細はこちら📝
●スライディングマウンテンクライマー🆕
●プッシュアップ

《筋トレ》
●オーバーヘッドスクワット🆕
●ウォーキングリフト🆕
●ブルガリアンスクワット ※詳細はこちら📝
●バックランジ＆ニーアップ
●ドンキーキック

《BGM筋トレ》
●オーバーヘッドスクワット, オーバーヘッドダウンアップ, ウォーキングリフト, プッシュアップ, スライディングマウンテンクライマー
by Game Changers / 中田ヤスタカ🆕
●ワイドスクワット, ブルガリアンスクワット, バック＆ニー, ドンキーキック by What We Started / Don Diablo🆕

《BGMシャドー》
●PLUR Police / Knife Party @ 【TR3】
●Addicted To A Memory / ZEDD @ 【TR2】
●Stand Out Fit In / ONE OK ROCK @ 【WA2】
●Parade / VIVAI @ 【TR3】
●Devil Inside Me / KSHMR @ 【WA2】

音源が使えるようになったので、ボクササイズのシャドーを試しに大幅増加させてみました。いかがでしたか？ ご自宅にサンドバッグが欲しくなりましたか？ それもまた #StayHome #StayinShape です(笑)。
効かせる筋トレが減ってしまって、筋肉痛のお声もおそらく減って、少し淋しい気持ちもボクはあったりしまして・・・、丁寧な筋トレ指導は是非プライベートレッスンもよろしくお願いします🌞

▼TEN's Request📲

今日のレッスンを楽しんで頂けた方、また参加したいと思って下さった方、
− note アカウント作成
− note フォロー, いいね, サポート
活動継続の為、お気持ちの範囲でご支援よろしくお願いします😊

また、もっと丁寧に教わりたい方は、
●マンツーマンのオンラインパーソナル @ Zoom or LINEビデオ通話
●プライベートレッスン @ 恵比寿スタジオ or 渋谷レンタルスタジオ
こちらも気軽にお声掛けください📩 配信が無い日、ほぼ毎日できます💪

▼Schedule📝

次回は土曜日の昼に開催予定です。 #StayHome #StayinShape おウチに居てもゴリゴリマッチョ🦍 押忍。

※現在、Zoomミーティングにて、オンライントレーニングを定期開催しております。note をご覧になって、ご参加希望の方、LINE ID検索「@ten_fit」にご連絡ください。