サウナでマインドフルネス
サウナが大好きだ。
朝ランニングをし、汗まみれの体を拭きサウナに向かう。
今の家は24時間空いているスーパー銭湯が近い。走ったあとにそのまま着替えを持って徒歩で行けるのがかなり気に入っている。
もう15年近くはサウナに通っている。少し疲れたなと感じたら朝でも昼でも、夜中でも足を運ぶ。
悩みを自分で昇華することが苦手だった時は無理矢理忘れようとしていた。
現実逃避に近い使い方をしていたのかもしれない。暑くて考え事なんかしていられないくらいの時間を過ごし、出た後に飛び込む水