今日の自分褒めてあげよう！
こんにちは。
てかてんです。
今回は、
今日の自分を褒めてあげよう
というテーマで簡単にお届けしたいと思います。
皆さんも、日々忙しい毎日を過ごしていると思います。
やらなきゃいけないことがたくさんあるし、
仕事もプライベートも忙しくなるばかり。
やっと一通りの家事が終わった頃には、
疲れてヘトヘトになってしまっていることもあるでしょう。
そんな疲れ切った状況でも、
さらに自分に磨きをかけようと本を読んだり、
何か発信しようと頑張っている自分はかっこいいと思いませんか?
自分にとっては、
まだまだ足りないとか、
全然満足できてないっていうこともあるでしょう。
でも客観視してみると、
忙しい中でも未来の自分をより良い状態にするために
何か活動頑張ってるのは本当に凄いと思います。
誰かが褒めてくれると嬉しいものですが、
こういった地道な活動と言うのは誰かに見せるものではありませんよね。
密かにコツコツと積み上げていくからこそ、
自分の将来の成長につながるのだと思っています。
だからこそ、自分で自分を褒めてあげましょう。
些細な事でも構いません。
昨日よりも食事制限ができた
今日は眠たかったけど１記事かけた
合間を縫って掃除ができた
こういったちょっとしたことでも自分を褒めてあげるのです。
人間は欲の塊です。
いつも誰かに認められたい、つまり承認されたいと思っています。
いわゆる、承認欲求という人間の欲です。
承認欲求が満たされないと、
人間は自己肯定感が下がり、自分を信じてあげられなくなります。
自分を信じる力というのは非常に大きなもので、
普段の振る舞いや、やる気、行動力など、
様々な要素に影響を与えてしまいます。
根拠がなくても、自信に満ち溢れている人には、
自然と人がついていくのもよくある話です。
なので、
承認欲求は常に満たされるようにしていかなければならないわけですが、
なかなか人から認めてもらうというのは難しいものです。
じゃあどうすればいいのかっていうと、答えはシンプル。
自分で自分を認めてあげて、自分自身で承認欲求を満たしてあげるのです。
すぐにできる行動としては、
毎日ちょっとしたことでも自分を褒めてあげることですね。
最初は、
自分を責めてしまうネガティブな思考に陥った時に、
ちょっと一呼吸置いて考えてあげるだけでも効果があります。
今日は何もできなかった
仕事を先延ばしにしてしまった
ついつい寝坊してしまった
などなど、自分で自分を否定してしまう場面はよくあるものですが、
こういった時に
「いや大丈夫だ」
と一呼吸おいてあげるとネガティブ思考を一旦止めてあげることができます。
大丈夫。そういう日もあるよね。
こんなふうに、
自分のありのままを受け入れて、認めてあげることができれば、
少しずつ自分を褒めてあげることができるようになります。
誰も褒めてくれないのなら、自分で褒めるしかないじゃん。
そんなふうに考えるからこそ自分で自分を褒めるわけですが、
他の誰よりも自分のことを理解しているのはほかならぬ自分自身です。
自分で自分を認めてあげられないと、
辛いことがさらに辛くなってしまうので、
本当にしょうもないことから褒めてあげると良いでしょう。
今日も、最後まで読んでいただきありがとうございました。
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それでは、次のnoteでお会いしましょう。