自動思考の仕組み

おはようございます😊

自分で自分の首をしめて
(苦しい〰)と騒ぐ。

自分の首を自分で絞めてることにも
全く氣づいてなかったし、
自分で思考に更なる餌を与え、エネルギーを与えていることも全く分からなかった。

自動思考、感情は
自動で湧くから自動と言うのであって、私がヤロウとしてやってるものではない。

なのに、私がやってるとした大きな勘違い、思い込み。

この勘違い、思い込みで何十年も苦しんでいたのかと、、、驚くと共に笑うしかなかった😅

自分を否定する思考も自動で湧く。
人を嫉妬したような不快な感情も自動で湧く。見下すような言葉だって自動で、反射的に湧いてくる。

これらが浮かんだ時に、排除しようとして
自分が次なる思考を出し、餌となるエネルギーを与えてしまっていた。

更なるエネルギー与えられた自動思考達はパワーを持ち、肥大化する。

自分自身でエネルギーを与えて肥大化させていたとは、ビックリ❗

頭でっかち、思考でっかちになるわけだ！

思考は生きていく上で、とても大切だけで、
思考に使われる人生はもう終わりにしよう！！

合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ

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