自動思考を裁くのも自動思考

おはようございます😊

自分を裁かなくなると、
相手も裁かなくなり、

自分を責めなくなると、
相手も責めなくなる。

怒ってしまう自分を赦せると
怒る相手を赦せるようになり、

自分のすべてを赦せると
相手のすべてを赦せるようになる。

私は自分をジャッジし、
バッサバッサ裁いて責めてばかりいた。
だから、相手も裁き責めてばかりだった。

自分のすべてを抱き締め包もう！
湧いてくる自動思考を自動感情を、そのまま在るがままでおいておこう。

そうしていくと、、、自分自身が【愛】そのものだったことを思い出すだろう。

合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ

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