今、頭の中のおしゃべりに氣づいてますか？

おはようございます😊

長く
自分自身を否定したり、
責めるような言葉が湧くと

それらの言葉をイチイチ掴まえて
さも事実だと信じ込んだ。

けれど
想念観察をして
頭に浮かぶ言葉に氣付いていくと、

掴まえなければ
それら否定するような言葉は瞬間に消えてしまうのだ！

掴まえなければ良いのに
自分でわざわざ掴み
自分の首を絞め、自分で苦しむ💦

今
頭の中に自動で浮かぶ思考達は
私に氣づかれているうちに、
あきらかに数が減り、距離もできた。

浮かぶ思考を選び採用する、しないを
選択できるようになった。

今
頭の中のおしゃべりに氣づいてますか？

合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ

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