自動思考と私を同一化しなくなると苦しめなくなる

おはようございます😊

ジャッジしたり
嫉妬したり
妬んだり
人を悪く言ったり

そんな自分を嫌って
ジャッジしない自分へ
嫉妬しない自分へ
妬まない自分へ
友人の成功を心から喜べる自分へ、と

理想の自分を目指していたし、
その理想の自分に成ることが成長だと勘違いしていた。

ところが
【我】という成長すべきとした固定された自分が始めからどこにも居なかった。

ジャッジする思考も自動で湧く思考。
嫉妬も自動感情、自動思考。
湧いてきては、消え去る自動思考。自動感情。

私はやってはない。
自動で湧いた後に、私は氣付いているだけだ。

自動思考が私ではないし、私がコントロールできる物でもないオモシロさ。

苦しいーと言うのも、自動で湧く思考。
悩みだーと言うのも、自動思考。

大我の私の中に現れてはくるけれど、
瞬時に消え去る自動思考。

合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ

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