○○してはいけない、と強迫してくる言葉は只の自動思考
おはようございます😊
人に何て思われるかと氣にしてはいけない
不安になってはいけない
偉そうにしてはいけない
ジャッジしてはいけない
認めて欲しいと思ってはいけない
役に立たなくてはいけない
○○してはいけない、という強迫してくる言葉。思い込み。
これら只の言葉。
只の自動で湧く思考。
掴まえなければ秒で消える言葉を、わざわざ掴まえるから信実だと感じてしまう。
自分自身で掴まえ自分の首を絞め、苦しいー💦と、騒いでいたとは((^_^;)
無意識にやってる癖は
無意識をやめて意識して癖だと氣付けば止めれる。
人から何て思われるか、氣にしてもいい。
偉そうにしてもいい。
偉そうな自分を赦さなくたっていい。
不安になってもいい。
認めて欲しいと思ってもいい。
ジャッジしても良いし、
役に立たなくても良いし、役に立ちたいと思ってもいい。
どっちでも良いな！
合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ
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