嫉妬心は自動感情

おはようございます😊

『人と比べてはいけない』
この言葉に縛られ、何十年も囚われ苦しんだ。だから、人と比べない自分になろうと努力した。

先日、知人の近況を人づてに聞いた。
聞いた瞬間、妬ましいような嫉妬心のようなザワザワとした不快感情が自動で湧いた。

こんなとき
『人と比べてはいけない』と、自分に言い聞かせたところど、不快な自動感情はすでに湧いてしまったわけで、

言い聞かせは無駄なこと。
それに、言い聞かせてきたから、何十年も人生を複雑にしてきた。

すでに湧いた不快感覚、自動感情。
感覚は身体で味わう。

『人と比べてはいけない』ではなく、『人と比べてしまう時もある』
人と比べたって良い。

人と比べてしまう自分を問題とし
悩み苦しんでいたアホくささ😅

合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ

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