本日のおすすめ『コエカタマリン』～整体師の「これやっといて！」⑬～
息を吸うのも吐くのも怖い今日この頃でしょうか。
くしゃみはもちろん、大きなため息や欠伸なんかも気を使う。
もともと人前ですることではなかった、と思えばいいかもよ。
人のいないところですればいいんだから。
呼吸が浅くなっている
伸び伸びしないと呼吸は浅くなるものですが、伸び伸びできなかったからね。どちらかというと、無意識に縮こまっていたかもしれない。
マスクもしてるし、息苦しい毎日でした。
息苦しいって息が吸えていない、ということです。
酸欠はもちろんなんだけど、息を吸うための筋肉を使っていない。
呼吸筋の運動不足なんですよ。
背中側も肋骨なので
肺自体が膨らんだりしぼんだりしているのではなく、肋骨の間にある肋間筋の動きで肺に空気が入ったり出たりします。
呼吸が浅くなると、この筋肉をあまり使えません。
肋骨とは筒状になっていて、背面にもある。
つまり、肋間筋をあまり使わないと背中がコルんですよ。
本日のおすすめ『コエカタマリンを思い出せ！』
ドラえもんの道具に「コエカタマリン」という薬があります。
これを飲んで大きな声を出すと、声が固まって飛んでいく。
大きな声なら乗り物のように乗れちゃうくらい。
大きな声を出すには、大きく息を吸う。
家の中なら「ワッ」って言っちゃってもいいかも。
お外ならイメージだけで。
大きな「ワッ」を出すぞ、と思って大きく息を吸う。
吸えればあとは適当に出て行くので、声にしなくてもいいです。
出すつもりで大きく息を吸うを、やっといて。
ほんとに、背中がバリバリな人は呼吸が浅いんだから。
ほぐしても呼吸が浅いままだと、またコリ固まるからね。
コロナを吸わないように、誰もいないところで、大きく息を吸って、
「ワッ」って、私よくやる（≧▽≦）
すごく喜びます（≧▽≦）きゃっ