本日のおすすめ『バカボンのパパ』～整体師の「これやっといて！」⑨～
整体師の「これやっといて！」をマガジンにしています。
ちょっとやってみようかな、と言って実際にやってくれている人もいて、良かったよかった、と思っている。
でもアレンジが強い（≧▽≦）
ざっくり書いているから、ちがう動きになっちゃうかもな、とは思っています。
合ってなくてもいいの。まずはやってみてくれれば。
その第一歩は大事ですよ。
やってみて、これであってる？と聞いて欲しい。
それが第二歩。
そうして、進んで行くんです。
力を抜く
100点を求めなくていいと思っているんです。
言われたことを、正確に、的確に、早く、なんて思うと力が入っちゃう。
私は『適当』という言葉が好きです。
てき‐とう〔‐タウ〕【適当】 の解説
［名・形動］(スル)
１ ある条件・目的・要求などに、うまくあてはまること。かなっていること。ふさわしいこと。また、そのさま。「工場の建設に適当な土地」「この仕事に適当する人材」
２ 程度などが、ほどよいこと。また、そのさま。「調味料を適当に加える」「一日の適当な仕事量」
３ やり方などが、いいかげんであること。また、そのさま。悪い意味で用いられる。「客を適当にあしらう」「適当な返事でごまかす」
（goo辞書より）
３番の意味で使う人も多いですが、2番の意味で使うと良いよ。
『ほどよい』って漠然としていて、数字的な評価の付けようがないんだけど、感覚として絶対あるものです。
1番の意味も『かなっている』なんですよね。
100点じゃなくても、叶っていればいいんじゃないかな。
そう思うと力も抜ける。
自己肯定
自己肯定感というと、自分が大好きで周りが見えない人、というイメージでしょうか。
自己肯定感の低い人の特徴として、次の６つがあげられています。
物事に対して本気になって行動できない
感謝の言葉を素直に受け入れられない
人にアドバイスや指摘をしたがる
自慢話をしてしまう
自分を卑下する癖がある
周りの人にすぐ気を使ってしまう
これをひっくり返せば、自己肯定感の強い人、という訳でもない気がしますが。
環境によって、自分を肯定できなくなっていることもアル。
子供の頃に褒められることが少なかった
両親から過保護気味に育てられた
自分自身で物事を選択することが少なかった
この３つは子供では拒否できないことが多いでしょ。
変な風に意識して変えようとすると変な方向に行くという怪、をいっぱい見ました。悲しいかな難しいんですよ。
まず、イメージを持つことが大事かな、と思っています。
なので、自己肯定が上手な人をご紹介します。
本日のおすすめ『バカボンのパパ』
言わずと知れた、自己肯定が上手な人、です。
周りからの評価を気にしないんですよね。
できてない、終わってない、やらなきゃいけない、とか無縁な感じ。
すごくいい。
それでいて、責任を持ってるんですよ、自分の言葉に。
私から見ると、けっこう真面目な人です、バカボンのパパって。
ちょっと疲れたなぁ、って思ったら言ってみて。
「これでいいのだ」って（≧▽≦）
トレーニングの方法とか書くと、頑張ってやり過ぎちゃったり、ちゃんとできているか不安になったり、できない自分を責めたり、するんじゃないかな、と思っているの。
諦めるのではなくて、まぁまぁ認める、というのは大事だと思っています。
全くやらないよりいいじゃん、やりはじめた、って素敵だよ。
70点くらいを思い描くといいからね。
疲れちゃってるときは尚更です。
疲れてると力が抜けないんだよね。神経が休まらないから。
はい、言って！
「これでいいのだ」（≧▽≦）
すごく喜びます（≧▽≦）きゃっ