集中力あっぷっぷぅ？
10/9㈰：朝活テーマ【集中】にあわせて
ちょっと集中力がアップする
食べ物のお話です(*^^*)
・カラダの見た目を気にした食材選び
・内臓の負担などを気にした食材選び
ここらへんはよく聞くお話だと思いますが
集中力を高めたいからこの食材を選ぶ！
という人はあまり多くないような気がします
いかがでしょうか？？？
ネットでチョチョイと検索してみると
バナナ
チョコレートやラムネ
ガム
ナッツ類
卵
青魚
豚肉
大豆製品
水
だいたいこんな感じのことが
多く言われていますかね
聞いたことはあるでしょうか
なんかそんなに気にしなくても
色々食べていれば…
(￣▽￣)
って気もしてしまいますがぁ～ｗ
それはちょっと置いといて
いわゆる一般的な栄養素に目を向けた
集中力がアップする
食材の組み合わせをご紹介します(*^^*)
【集中力アップ食材の組み合わせ】
〇ＤＨＡ食材
サバ・サンマ・アジ・マグロ・アナゴ
〇アセチルコリン食材
卵・レバー・大豆・鮭
ＤＨＡがないとアセチルコリンは働かない
アセチルコリンがないと脳は働かない
と言われているため
この２つの組み合わせが
脳にはイイとされていたりします
また大豆のレシチンより
卵黄のレシチンの方が脳の神経系には
作用しやすいとも言われていたりします
これを踏まえると…
サバと卵を使った料理が良さそうですね
あくまでもこのお話は
一般的な栄養素に目を向けた角度からのお話なので
「卵キライな人はどうするんじゃ～！！」
「卵食べないと脳が使えないのかぁー！！」
「キーーーーーーッッッッッ(ﾟДﾟ)ﾉ！！！」
とならないで下さいね(´-ω-`)
まぁ…よくある一般論がこんな感じ
ということです
ではでは
果たしてコレで本当に集中力はアップするのか…
ここが大事ですよね
こういう食材の効果などを
・そのまま信じるのか
・信じ過ぎて信者になるのか
・全く信じずにスルーするのか
・疑いながらも乗っかるのか
・全く興味を持たないのか
いろいろと選択肢はあります
あなたはどんな道を選んでいるでしょうか
様々な情報を
どのように解釈して
どのように選択していくのか…
そもそも解釈ができているのか…
さぁいよいよ♬
10月より宝旅スタートします(*^^)♬
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