サプリについて
今回はサプリ話を。マスターズ陸上歴25年サプリ問題。結論から言うと長期継続するようなサプリ摂取はしません。基本食事から摂取。足りないような感覚であればプロテインをウエイトの後に飲む。そしてスポーツ飲料などは砂糖が多いので飲まない。最近は水500mlに対して重曹小さじ1クエン酸小さじ1ぬちまーすの塩小さじ1を入れて飲みます。昔は胃薬は重曹だったとか。確かにスッキリします。ただクエン酸を入れてペットボトルで持ち歩きは厳禁。重曹➕クエン酸は発泡しますので蓋が飛んでいきました笑くれぐれもご用心ください。