【太らないでください】仕事=アスリート：健康管理を武器にする

おはようございます☀️わーちょんのNote大学として、日々の学びをまとめていきます！

今回のテーマは 「怪我や病気に気をつけることの重要性」 です。
一見、当たり前のように思えるかもしれませんが、実は細かい部分で意識が抜けている人も多いかも。では、どうすれば怪我や病気を防ぎ、自分を最適な状態に保てるのか、細かいことを解説します。

参考動画

健康管理は仕事の武器になる

怪我や病気をしないために、どうしたらいいのか。規則正しい生活が大切なのは誰もが知っていますが、夜更かしや偏食をしてしまうことも、、

その結果、長期的に体重が増えすぎたり、体調を崩してしまいます。

けがや病気にならないように、自分の体をコントロールすることが、仕事においても、とても重要になります。

実は、健康管理は、仕事においても大きな影響を与えます。一昔前のアメリカでは、「体型をコントロールできない人は仕事でも結果を出せない」として、太った人を採用しない企業がありました。極端な例かもしれませんが、自分の体を管理することが、仕事のパフォーマンスや評価にもつながるのです。

仕事は=アスリート：フィールドに立ち続ける大切さ

仕事はアスリートに似ています。ライバルがいて、仲間がいて、その中で比較されながら成果を求められる。アスリートが試合に出続けなければ評価されないのと同じように、ビジネスパーソンも仕事の「フィールド」に立ち続けなければ結果を残すことができません。

例えば、週に1回の出勤で3倍の成果を出す人と、5回出勤して毎日少しずつ成果を積み上げる人がいるとしましょう。

最終的には、出場回数を増やし続けた後者が評価されやすいです。前者は試合に出る回数を増やし、その中でクオリティを高めることで、さらに高い評価を得られるようになります。

つまり、継続的に健康な状態を保つことが「試合に出続ける」ための必須条件なのです。

休みがちな人は評価されにくい？

休みがちの人の考え方として、「休みがちでも大きな成果を出せば評価される」と考えがちですが、その考え方は実際には違います。

実際には毎日コツコツと成果を積み上げる人の方が高く評価されることが多いです。

特に、重要な場面で体調を崩してしまうと、「大事なタイミングで貢献していない」という評価になってしまうことも。

会社は、結果として安定したパフォーマンスを発揮してくれる人を評価するのです。

謝罪の仕方にも注意を

仕事では、言い訳に聞こえる話し方をすると評価を下げてしまいます。

もし怪我や病気で大きな仕事を失敗してしまった場合は、「病気になってしまい、申し訳ありません」と潔く謝罪しましょう。

「熱があって上手くできませんでした」という発言は、言い訳として受け取られてしまう可能性があります。

伝え方次第で、仕事への姿勢が相手に伝わるため、謝罪の言葉には特に注意が必要です。謝罪や発言をする際は、自分の言葉がどう受け取られるか、原因をしっかり考えて話しましょう。

怪我や病気を防ぐために日常でできること

無理をしないことが大切です。怪我や病気が仕事そのものから起きることは少なく、プライベートで無理をした結果、体調を崩すケースが多いです。

例えば、仕事を中心に考える場合は、子供の運動会で頑張りすぎるのは避けましょう。

また、寒い時期に薄着で出歩くと風邪をひきやすくなったり、夜更かしをすれば翌日の仕事のパフォーマンスが低下します。食べ過ぎや過度な飲酒も、将来的に体に悪影響を及ぼします。

日常の基本的な行動でも、自分の体をしっかり管理し、健康を維持することで、仕事に集中して取り組むことができるようになります。

要約してみて感想

「健康管理」と「仕事の成果」の繋がりをしっかり認識したいい機会でした。特に言い訳に聞こえない伝え方の部分は、コミュニケーションにおいて、印象が大きく変わることを理解し、今後の発言を意識していきたいと思いました。