マシーンピラティスやってます

こんにちは〜
今日は2ヶ月ぶりにマシーンピラティスをしてきました！

4月からハマって週一のペースでやっていたのですが、扁平足なのにサポートのない靴を履いたせいで足を怪我してしまったので、今までピラティスできなかったんです。

でもこのマシーンピラティス、やり続けると劇的に効果があるんですよ…

心拍数も最大100くらいにしかならないのに、インナーマッスルがゴリゴリ鍛えられるんですよね。

普通にリフティングしても感じない筋肉痛が、マシーンピラティスをすると感じるんですよね。使う筋肉が違うんだろうけど、これには毎回驚かせられます！

そういえばマシーンピラティスって英語だと
reformer pilates　リフォーマーピラティスっていうんですよ！

私の理想のスケジュールは
週一でホットヨガ
週一でグループエクササイズ(HIITトレーニング)
週一でマシーンピラティス
週3くらいでゆるーいお散歩・エアロバイク

来週にはホットヨガを再開させようかなと思っています。

明日は献血！カナダでの献血についてもnoteで記事を書きたいな、と思っています。

それでは明日に備えて寝ますね〜！