【妊活】イソフラボンの落とし穴

女性ホルモンと似た働きをするから、イソフラボンは摂取したほうがよい

と思ってたんですが､､､､

イソフラボンの取りすぎはエストロゲンの分泌量を抑えてしまう可能性がある

みなさんはご存知でしたか､､､？
私は不勉強なものでぜんっぜんしりませんでした。

毎日納豆と藤200mlをせっせか摂取してたのですが、
納豆には37mg、豆乳200mlには45〜55mg程度のイソフラボンが。

1日の推奨摂取量75mg程度なので、これはセーフなのですが、妊活女性においては45mgが推奨摂取量だというのです！！！！

知らなかった〜😭😭😭　

私は低温期が長く、生理周期が40日以上だったのですが、もしかしたらこれも一つ原因だったのかも､､､

ということで、早速豆乳やめました。
納豆は納豆菌を摂取したいので、やめません。

これで目標摂取量以下に抑えられる！

もし皆様の中でもイソフラボンを取りすぎている方がいらっしゃれば、お気をつけくださいませ💦

当たり前のことだったらドヤ顔ですみません🙏

皆様今日も良い一日を！！！