イラっとする言葉をもらった時ほど前を向く。

仕事中、同僚から自分が気にしている言葉をサクッと言われちゃったりして
イライラしたことないですか？

例えば、仕事の量が結構あって一人何役もこなして頑張っていて
人の仕事もサポートしながら気にしながらとにかく仕事をしている最中。

そんな時に「生産性が低い」と同僚なり上司なりに言われたらどうでしょうか？

イラッとしませんか？

それはそうですよね！
こっちは一生懸命にやっているのに生産性が低いとか言われたらやる気なくなりますよね。
ただ、ここでイラっとしても
「前を向く考え方」「前を向く考える癖」をつけておくとちょっと違います。

この時に「生産性が低い」と言い放った人は
実は言われた人と同じ目的に対して生産性が低いと言ってます。
会社であれば売上や利益をアップさせるためには「生産性が低い」と言っていて

決してあなたに対して言っているわけではないんです。

いやいや！その人は自分に向けて言ってるよ！
そんな人じゃない！ただ嫌味で言い放ったんだよ！
目的が一緒なわけないって
はい。
そう思うのは当然ですが
ここで言いたいのは本人がどう思っているかではなく
自分がどう思いたいかが重要です。

要するに「前を向く考え方」です。

この時にまずは自分のことではなく目的に対して言っているということを
認識することが大事です。
認識というかこっちが勝手に思うことが大事。
イライラする時って沸点飛び越えて沸騰している時です。

自分がイライラしているのを実感している時はもう口も聞きたくない。
目も合わせたくない。
もう嫌だ！
こんなモードになりません？

そしてこれも人間なのでしょうがないです。
感情の変化があったとわかればいいんです。

そしてこの沸騰をいかに冷ますかがキーとなります。
それがこの勝手に思うこと。

悪気はない。
目的に対して言っている。
これで20度ぐらいは冷めましたがまだ80度ぐらいはある。
まだまだ頭の中が熱い！

ということで次のステップ。
これは本当に効き目あります。
今後全てのことに対してもバッチリ効きます。

それでは答えです。
あなたができるだけイライラしないで前を向く考え方になる方法。

「生産性低くない？」と言われたら

「生産性を上げるためにはどうしたらいいのかな？」
と考える。

え！
普通。

そう普通なんです。

普通なんですが言われた瞬間は自分も余裕がないし自分に言われてるって感じちゃうし少し自分でもそう感じてるしとか色々な感情が混ざり合ってこの普通に前を向くことを忘れちゃうんです。

でも、こんなのその瞬間にやるってウルトラCじゃない！
って怒られそうですがこれはスポーツや美術と一緒で練習が必要です。

最初は誰も初心者で結果はすぐにはできないのは当たり前。
イラっとしちゃうし怒ってしますし顔にも出してしまう。

考え方を知ることからはじまり
その瞬間が来た時に少しだけ意識すると頑張ってみるとちょっとだけ
「前を向く考え方」ができはじめます。

ここでもう少し掘り下げると

このイラっとする事ってあなたが一生懸命頑張ってるからです。
もしくは一生懸命頑張りきれてないと思っているからです。

そうあなたは真面目で日頃から自分と戦っているんです。
結局イラっとする根源は自分。
その自分が悪いと言われてるわけではなくて
冒頭に書いた通り自分に対して言葉を受け止めてしまうからです。
受け止めるということは自分がその言葉を受け止めるアンテナを持っているということ。

じゃあこのアンテナをどうにかすれば良いのか！
となります。

そのアンテナを折って無くしてしまえば嫌なことをキャッチしなくて済むし早いじゃん！
要するに「生産性が低い」という言葉を聞き流せるってこと。
無意識になるってこと。
まあそれができたら苦労しないですよね。

そもそもこの話題はイライラしちゃうところから始まっているのでアンテナの感度がいい人が読んでくれているわけです。

ということで話は戻って
そのアンテナをどうするか？

イラっとする根源は結局は自分と先ほど言いましたが
そこです。
自分に心当たりがあるからアンテナがキャッチしてしまうわけです。
それではキャッチしないようにするには
そう！

心当たりを無くせば良いんです。

例えば
①子供の時に勉強しろって親に言われるとイラっとしましたよね？

②家の掃除をしていないかのように夫に言われイラっとしましたよね？

③仕事で提出して欲しいと言われた書類、期限の前日に欲しいって言われてイラっとしましたよね？

どこかこのイラっとする時って自分なりの心当たりがあるんですよね。

先ほどの心当たりの事例
①実際あまり勉強していないと自分で感じている。
②自分が満足する掃除ができていない。
③早めに提出しようと思っていたけど先延ばしにしていた。

などなど細く言えば色々出てくる心当たり
これらの心当たりを無くすこと。が
実は日々のイラっとする事を無くしていくことに繋がるようです。

これって頭のどこかでやりたくないって思っていることに
向き合っていく事なのかもしれません。
だからイラっとする事なく「前を向く考え方」に近づくという事です。

ぜひ、今日から実践してみてください。