自分で自分を追い込んでいました

私は仕事でもプライベートでも思考の癖により、自分で自分を追い込んでしまう事がありました。

その思考の癖とは、物事を「〇〇であるべき」や「絶対に〇〇しなければならない」と主観で決めつける癖です。

仕事であれば、

◆期限は絶対に遅れてはいけない

プライベートであれば

◆男は弱さを見せず、ドンっと構えるべき

といった感じです。心配事や課題があっても、限界まで、自分で何とかしようとしていました。

結果、一日中頭の中は大忙しです。仕事が終わると心身共にどっと疲れ、次の朝が来るのが怖かったです。

ある時、そんな思考の癖を見直す出来事がありました。

厳しい期限の仕事の依頼を受けてしまったものの、どうしても間に合わない状況になり、お客さんに決死の覚悟で期限延長を相談しました。

「もともとかなり余裕持った期限で依頼してたから全然大丈夫ですよー」

一気に胸の奥のモヤモヤしたものが晴れたのを覚えています。

この出来事から、自分は「期限は何があっても守らないといけないもの」という思考の癖に縛られ自分を追い込んでいた事に気づきました。

最近では、自分の思考の癖に対し、一旦落ち着き「本当にそうか❓」「他の考え方ないかな❓」と考えたり、第三者に相談して複数の視点から事象を捉えるように努力しています。

まだまだ上手くいかない事もありますが、少しづつ良くなっている気がします。

私のnoteを読んでくれた方の何かの参考になれば幸いです。