人生の転機を乗り越える！ シュロスバーグのトランジション理論で変化に強くなる
人生は変化の連続です。
進学、就職、結婚、出産、転職、退職、そして大切な人との別れ。
私たちは予期せぬ出来事や環境の変化に直面し、戸惑い、不安を感じ、時には大きなストレスを抱えることもあります。
しかし変化は必ずしもネガティブなものばかりではありません。
変化を乗り越えることで私たちは成長し、新たな可能性を見出すことができるのです。
今回は人生の転機をスムーズに乗り越えるためのヒントとして、「シュロスバーグのトランジション理論」をご紹介します。
ストーリー
Dさんは長年勤めていた会社を退職し、第二の人生を歩み始めました。
最初は自由な時間に喜びを感じていましたが、次第に社会との繋がりが希薄になり孤独感や不安に襲われるようになりました。
「これからの人生どう過ごせばいいんだろう…」
そんなDさんは地域活動に参加してみることにしました。
そこで新たな仲間と出会い生きがいを見つけることができたのです。
Dさんのように人生の転機には戸惑いや不安がつきものです。
しかし積極的に行動することで変化をポジティブなものに変えていくことができるのです。
解説
シュロスバーグのトランジション理論とは？
シュロスバーグのトランジション理論は、アメリカの心理学者
ナンシー・K・シュロスバーグが提唱した人生における転機（トランジション）に関する理論です。
この理論ではトランジションを以下の4つの要素で捉えています。
・状況: 変化のきっかけとなる出来事
（例：転職、結婚、出産、病気、災害など）
・自己: 変化に対する個人の特性
（例：性格、能力、経験、価値観など）
・支援: 変化をサポートする資源
（例：家族、友人、社会制度、経済状況など）
・戦略: 変化に対応するための行動
（例：情報収集、スキルアップ、環境調整など）
これらの要素が相互に作用し合いトランジションのプロセスが形成されます。
シュロスバーグはトランジションのプロセスを、以下の3つの段階に分けました。
・終了段階: 過去の状況を手放し変化を受け入
れる段階
・ニュートラルゾーン: 不安定な状態の中で新た
な可能性を探る段階
・新たな始まり: 新しい状況に適応し新たなア
イデンティティを確立する段階
Dさんの場合は「会社員」という過去の状況を手放し（終了段階）地域活動を通して新たな繋がりを見つけ（ニュートラルゾーン）生きがいのある第二の人生をスタートさせる（新たな始まり）というプロセスを経験したと言えるでしょう。
エピローグ
Dさんは地域活動を通して新たな生きがいと充実感を得ることができました。
「会社を辞めて不安だったけど、思い切って行動して本当によかった」
Dさんはトランジションを乗り越えより豊かな人生を手に入れたのです。
まとめ
人生は変化の連続です。
シュロスバーグのトランジション理論は変化に直面したときにどのように対応し、乗り越えていけばいいのかそのヒントを与えてくれます。
変化を恐れず積極的に行動することで私たちは成長し、新たな可能性を見出すことができるのです。
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