風邪をひかない５人兄弟のシンプルなルール
大勢が知っているが、実践しない秘訣
僕の職場に30代半ばの女性パートさんがいる。
彼女には子供が5人いて、どの子も風邪を引くことがほとんどない。
そのお母さん自身も若々しく、透明感のある肌をしている。
5人の子供を育てながら、健康と若さを保っている彼女には本当に感心している。
ある日、ふと彼女にその秘訣を尋ねてみた。
返ってきた答えは驚くほどシンプル。
「加工食品を食べない」
最近よく耳にするが、実際にここまで徹底して実践している人は少ない、科学的根拠のある健康習慣だ。
小さな無敵の健康体
子供たちにもできるだけ加工食品を与えず、健康的な食事を心がけているという。
病院にかかる機会はほぼなく、学校でインフルエンザが流行っても、全く影響を受けずに元気に過ごしているという。
徹底した食事管理の力
「ファーストフードやファミレスに行きたがらないのですか？」と聞いてみると「そもそも一度も連れて行っていないから、味を知らない」という。
味を知らなければ、欲しがることもない。彼女の徹底した管理には本当に感服する。
生活習慣が心と体を強くする
健康な生活習慣を子供の頃から身につけることは、体だけでなく心も強くする。食事や生活の質を整えることが、子供たちの将来にどれだけ大きな影響を与えるのか、想像するとわくわくする。
結局、体は食べるものでできている。
彼女の子供たちも大きくなったら、きっとお母さんに感謝する日が来るだろうなぁ
Calder, P. C., Carr, A. C., Gombart, A. F., & Eggersdorfer, M. (2020). Nutritional Immunology: Role of Nutrition in Immune Function and Health.
健康的な食事が免疫機能を強化するメカニズムを詳細に解説されている。