【ランニングあれこれ】丹後100kmウルトラに向けての暑熱順化など
最高気温34℃となった2023年9月の「丹後100kmウルトラマラソン」、あの時無事に完走できたのはどうしてだったのだろう？
ポイントはやはり事前の暑熱順化、だったのかもしれません。
当時のことを振り返ったブログ記事がありましたので貼っておきますね。
上の①②はともかく、③のサウナトレーニング導入は効果てきめんだったと思います。(※個人の感想です)
記事内で例に挙げたスーパーランナーさんのようにはできませんでしたが、私の場合レース2か月前から、最低1週間に1回、サウナに通うようにしていました。
例年の傾向から、本番もぜったいに暑くなるとふんで、本番以上の温度を身体に刷り込むようにしたのです。
結果、レース当日もたしかに暑いは暑いだったものの、なんとか無事にゴールにたどり着くことができました。その前年に暑さでリタイアしたこともあり、クリアの喜びは格別だったことが忘れられません。
今年も全国的に暑い日が続いています。そして今年の「丹後ウルトラ」もきっと暑さとの闘いになることは必至。
まだ準備の時間はありますからね。スタート地点に立つまでできる限りのことをして臨みたいものです。
私は今年は都合により出走しませんが、映像もあわせてご参加のみなさんのご参考になればと思いつづった次第です。
あの風光明媚、ダイナミックで走りごたえのあるコース、思い出すとあの時の興奮がよみがえります…。
今年ご参加のみなさん、どうか無事に完走できますように！
おしまい≡⊂( ^-^)⊃♫
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