ぎっくり腰になりました
昨日は、高齢者施設に入所します母の面会に参りましたので、今日はお休みです。
昨日、母の面会から帰宅後、洗濯物を畳んで畳んだ物を持って立ち上がろうとしたら、あっ、痛い！今迄にも、時折腰の痛みはありましたが、今回のはレベルが違いました。身体を動かそうとすると、とにかく痛くてたまりません。くしゃみをしても、腰に響いて激痛が走ります。昨夜は、湿布を貼って寝ました。寝ている間も、寝返りを打つ時に痛かったですが、眠る事は出来ました。しかし！目が覚めて起き上がろうとしたら、もう痛くて、痛くて。でも、どうにか身体を起こしました。余りにも痛いので、カロナールを飲みましたが、それでも気休め程度にしかなりません。
そこで、昔腰痛が酷かった時に、使っていたバラコンバンドを取り出しました。
太いゴムのチューブです。このバラコンバンドを巻いて、腰回し運動をする事により、腰の痛みが軽減するのです。昔、腰痛に悩まされていた時に、朝晩続けていたら腰痛が軽快したのです。
昔を思い出して、腰回し運動をしていたら、少しずつ痛みがマシになってきました。痛みがおさまる迄、暫く続けようと思います。
腰の痛みが無く過ごせていたのは、本当に有り難い事だったのだと改めて思いました。今は、とにかくこの痛みが早く治って欲しいです。