ビタミンDの問題

昨日は、高齢者施設に入所します母の面会に参りましたので、今日はお休みです。

昨日、母から質問がありました。
母「ずっと外へ出てへんけど、ビタミンDは不足せえへんやろうか？」

ビタミンDについて、調べました。

ビタミンDは、食事からも摂取出来ますが、人間は紫外線を浴びる事で体内でビタミンDが生成されるのです。母は、その事を以前テレビ番組で知ってから、外へ出る度に
母「ビタミンDを生成せなあかんから、日焼け予防の手袋外そう。」と言ったりしていたのです。そして、最近は、猛烈に暑いので、母と施設の周りのお散歩も控えていました。

サプリで摂ったら良いのか、と思いましたが、ビタミンDは摂りすぎるのもいけないそうです。脂溶性ビタミンなので、過剰摂取すると健康障害が起こるそうなのです。

食事で、ビタミンDを補えたらと思いました。母は、高齢者施設に入所していますので、普段の食事は施設の食事を食べています。そこで、差し入れ出来る物で探してみますと、ダノンヨーグルトが見つかりました。ダノンヨーグルトには１カップにビタミンDを３ナノグラム配合されているそうです。今迄は、母の面会時にはトリプルヨーグルトを差し入れしていましたが、これからはダノンヨーグルトに変えようと思います。

そして、今度面会に参りました際に、施設の食事を摂っていたら、ビタミンDの不足は心配要らないのかを職員さんにお伺いしてみようと思います。母の着眼点には、いつも驚かされますが、今回はビタミンDの勉強にもなりました。

そして、昨日は
私「暑いけど、どうする？外へ日光浴に行く？」と聞きました。
母「暑いんやったら、やめとくわ。」そして、母を説得して、初めて2人で施設の廊下を歩いたのです！今まで、母に拒否されてばかりでしたが、昨日は素直に受け入れてくれました。廊下を2往復出来ました。母が、歩く事で心臓の状態が少しでも良くなったら嬉しいです。