ちょっと幸せな事~自分の心の取り戻し方~
※トップ画像は不二家の公式HPから
今日は久しぶりに家でゆったり過ごすことが
でき、ちょっとした幸せを感じられる日でした。
最近は仕事の予定、外出の予定でいっぱいいっぱいになり、体調的なことも重なって、心の余裕も無くなっていたと思います。
自分でもどうして心の余裕を取り戻せたのか、後で振り返りたいので、記録として書いてみようと思います。
＊甘いもの
白玉がふわふわ、あんこやクリームもたっぷりで美味しかった。
(画像は不二家公式HPから)
個人的にはカントリーマアムより好きです。
サイズは小さめ、甘さは控えめですが、表面に
砂糖がのっていて美味しい🍪
公式HPでおすすめされている牛乳に浸して食べるというのもやってみたくなった。
＊シートマスク
https://sunsmarche.jp/shop/products/rism-clear
タレントのMEGUMIさんが美容を頑張ると自己肯定感が上がるとおっしゃっていて、なかでもシートマスクをおすすめしていたので、影響を受けてやってみた。
正直、私は毎日は無理だと思うけど…🥹
お出かけとかする日の前日にやってみたりしたら
気分が上がるかも…!
実際にやってみるとシートマスクの香りが心地よく、美容成分が肌に染み込んでる感じはするし、
終わったあと肌がもちもちになった気がした👗✨
＊睡眠について見直した
：15~30分くらいのお昼寝(仮眠)
今までは休みの日は2時間~3時間お昼寝してしまうこともあって、寝てるときは気持ちいいけど、
起きてから かえって身体がだるくなったりもしてた。
色々調べた結果、長時間の昼寝は逆効果と気づき…😂
今日は30分くらいだったけど、寝起きも悪くなく、ちょうど良かったかも。
あと今までは寝る直前までスマホを触って(ネットやYouTubeを見たりラジオを聴いたり)
ほぼ寝落ちみたいな感じで寝てた。
でもそれだと次の日調子悪くなるから、今はスマホを触りたくなっても一旦我慢して布団に入ると、
意外に朝までぐっすり眠れたりしている。
＊読書
忙しいときは読書をせずスマホばかり見て、
ネットの情報に翻弄されたりどんどん視野が狭くなっている気がする。
今日は久しぶりに本を読んで、心に余裕ができた気がする。
今読んでいるのは青山美智子さんの『お探しものは図書室まで』。
まだ読んでいる途中だが、図書室を訪れる人々の
悩みに共感するところがあり、私も悩んでもいいんだ…とほっとさせられる。
他にも読みたい本はたくさんあって、それは幸せなことだと思う。
子どもの頃、学生の頃に比べると読書のペースは落ちているけど、それでも無理なく読書は続けたいなと思う。
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