侵入思考

たまに普段の私が思わないような、思ってもみないようなとても酷いことが、自分の心の中からポンと生み出されることがある。

それは不意に来て、そんなことを思う自分がとても嫌になる。
それが私が心の奥底で思っていることなのかと、最低な人間だと思う時がある。

調べてみると、同じ思いをしている人は他にもいるようで、知恵袋でも悩んでいる声があった。

ある精神科のサイトに行くと、「侵入思考」の説明があった。

■侵入思考とは

望んでもいないのに，急に違和感を感じることが頭に浮かんでくることはありませんか？例えば，車の運転途中に人の群れに突っ込んでいくことが浮かぶ，会議の場で突拍子のないことや下品なことを口にすることを想像する，などです。こういった，侵入的に体験される思考・衝動・イメージのことを「侵入思考」と呼びます。

浦和すずのきクリニック. https://www.urawa-suzunoki.net/mentalhealth-penetration/

自分が感じているこの現象に名前があり、普遍的な悩みであることに安心した。

最近は「侵入思考」が起こるたびに、「その話はストップ」というふうにするようにしている。