リハビリ終了後149日目

起床 3：50　室温31度
温冷浴　4：00
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。痛みはあるが少し。
甲から肘まで両腕のマッサージ
高保湿ハンドクリーム：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンス　リペア　ハンドクリーム　
高保湿ローション：ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ　インテンスリペア　ボディ　エマルジョン

指を伸ばして根元から曲げる　200×2
指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2
ＭＰ関節、少し動く
手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。
負荷をかける　200×1　4：50
親指と小指はらをくっつける　100×1
ストレッチ　4：59
薬指がへにゃへなした感じ。
小指が根元からきちんとまがっていない。
本格足つぼトキ
足つぼのせいか、調子がいい気がする