リハビリ終了後101日目

起床　4：50　室温27度
温冷浴　5：03
肩回し　20×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　50×3
指を伸ばして根元から曲げる　40×2 18×1 手首の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる　40×2
負荷をかける　60×1　70×1　5：45
ストレッチ 5：50
朝はやはりこわばる、起床時はグーできない2センチのすきま
昨日、やまやでもつ鍋　薬味にニンニクをたっぷり
元気が出た