リハビリ記録
昨日で一年たった。
コロナにかかり、熱が出て、続けていたリハビリ記録、止まってしまった。
いい機会で、リハビリ方法も見直そう。
温冷浴 習慣で今日もした。 5:50
肩回し 前後10回ずつ
手首のストレッチ 前後
グー 200回
指を伸ばして根元から曲げる 100×2
指をそらしたまま指をひらいてとじる 100×2
甲から肘まで両腕のマッサージ
高保湿ハンドクリーム:ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ インテンス リペア ハンドクリーム
高保湿ローション:ニュートロジーナノルウェーフォーミュラ インテンスリペア ボディ エマルジョン
負荷をかける 200×1
ストレッチ
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