リハビリ終了後144日目

起床 6：10　室温31度
温冷浴　6：20
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　300×1 いつまでもできる。痛みはあるが少し。
甲から肘まで両腕
のマッサージ
指を伸ばして根元から曲げる　150×2 回数できるようになってきた。
スムーズにできるようになってきた。
指をそらしたまま指をひらいてとじる　100×2
ＭＰ関節、少し動く
手を前に出して反対側の手で指4本をそらす。
負荷をかける　200×1　7：15
ストレッチ　7：25
三は、無理。
三ができるようにいろいろ考えよう。