リハビリ終了後111日目

hn

起床 5：00　室温27度
温冷浴　5：15
肩回し　10×2　後ろから前に回すときこりこり音がする。
手首のストレッチ
指をそらして曲げる　100×1 した後は動きやすくなる。
指を伸ばして根元から曲げる　50×2手のひら小指薬指の筋肉がはってできなくなる。
指をひらいてとじる　30×1　5：34
朝は、時間切れ　

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