第19回湘南国際マラソンの道のり#16
今日は、2024年10月16日。フルマラソンまで今日を含めてあと48日。
朝ランは早めに出社するため、短めに切り上げた。
みどりの窓口に寄りたかったけど、8:05到着、8:30窓口受付となって
しまった。時間がかかること痛感した。
■朝ラン（10/16）
・距離：3.31km
・平均ペース：6'22"/km
・平均心拍数：---拍/分
・消費カロリー：203kcal
※Apple Watch（スマホ連動）にて測定
■天気
・くもりのち雨50％ 27℃-20℃
※19℃ランニング時
■食事（あすけんのアプリで管理）
・朝食 ヨーグルト、キウイ、納豆、もずく、豆乳、トマトジュース
【414kcal】
・昼食 サラダ、具だくさんみそ汁、炊き込みご飯、しゃけ
【717kcal】
・夕食 おそば、小松菜、わかめ、豆苗、目玉焼、ナッツ類、
【635kcal】
・1日摂取カロリー【1766kcal】/目標値1913kcal
・あすけん92点
■体重管理/体組成計（JouleLifeスマホ連動）
★Joule Life（6:44）
体重：61.5kg/体脂肪率：19.2%/BMI：22.6%/筋肉量：47.2kg
水分率：55.5%/骨量：2.5kg/内臓脂肪レベル：11/身体年齢：56
（60.0～62.0を維持）
■気づき
・Garmin255の時計は、マラソンランナーには必要となるいろいろな
機能がある。
・なかには予測タイムを認識して何分台で走るなど知らせてくれる。
こういう時計がほしいなと思っている。
・機能がありすぎて使いこなせないだろうと感じている。
・10/18,10/19とプライムセールなので注視したい。
・以下、現在のデータ収集のイメージになります。
■amazonプライム感謝際のお知らせ
・セール10/18(土)、10/19(日）
