疲れすぎて中国語を勉強できないなら【3分ダッシュ】で継続しよう！

中国語コーチの伊地知（＠taroijichi）です。

中国語を本気で学びたい方のために、正しい勉強方法、一定の勉強量（時間）、そしてそれを継続することをサポートする中国語コーチングスクールthe courageを運営しています。（詳細はこちらをご覧ください。）

受講生からよく

仕事でヘトヘトになって、帰ったら勉強する気力が残ってません。

という相談を受けるのですが、そんな時にぜひ試していただきたいことがあります。

それが、、、

3分ダッシュ！！！！！

3分ダッシュとは何かと言うと、どんなに疲れてヘトヘトでも、やる気が起きない時でも、「今日は3分だけ集中して勉強しよう」と決めて取り組むというものです。

3分ダッシュの2つの効果

3分ダッシュには以下の2つの効果があります。

①勉強できなかた罪悪感が薄れて精神的に良い
②意外と集中して長時間できたりする

1つずつ紹介しますね。

①勉強できなかった罪悪感が薄れて精神的に良い

まず1つ目の効果は、勉強をしていないという罪悪感が薄れて、精神衛生上とても良いということです。

例えばですが、同じ20分勉強したとしても、1時間勉強するぞ！とハードルを上げて、結果として20分しか勉強できずに寝てしまったら、、、

俺は決めたこともできないクズじゃ、もう無理、、、

となる人もいるかもしれませんが、3分集中して勉強しよう！と決めて、結果として20分勉強したら、、、

3分やって寝ようと思ったのに超過達成した！俺、すごい！

と気持ち良く眠れます。（ここまでではないかもしれませんが、少なくとも変な罪悪感は生まれにくいです。）

②意外と集中して長時間できたりする

中国語の勉強に限らず仕事などでもそうですが、最初のハードルが高いと、着手するのも嫌になってしまうので、とにかく最初のハードルをグッと下げてあげるのがこの3分ダッシュの目的です。

バイクや車のエンジンなんかも、かかってしまえばその後は回り続けますが、最初のエンジンをかける瞬間はすごいパワーを必要とします。この必要なパワーを最小化しましょうということですね。

そして、一度着手してしまえば、意外と30分集中できたとか、意外と1時間集中できたという声もよく聞きます。

最後に

さて、この3分ダッシュの良いところは「今すぐできる」ということでもあります。中国語の勉強でも、いや〜な仕事でも、たまった洗い物でも何でも良いのですが、ぜひ実際に試してみてくださいね。

コーチとして、あなたの中国語学習の成功を心から応援しています。

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