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【2022年】 時間を無駄にしたくない！メンタルヘルスマネジメント検定試験の「おすすめ勉強法」
みなさんこんにちは。公認心理師の赤田太郎です。
メンタルヘルス･マネジメント(R)検定試験※を合格するにあたり、公認心理師で全種合格者の私がおすすめする勉強法について解説します。
試験勉強を始めるベストな時期については、この記事の最後にお話していますので、ぜひ最後までおつき合いください。
私のおすすめする勉強法は、４つのステップからなります。
ステップ① 全体像をつかむ
ステップ② 過去問
こころのマインドフルネス#8「食べる瞑想」
こころのマインドフルネスみなさんこんにちは。公認心理師の赤田です。
いつも番組をお聞きいただき、ありがとうございます。
このポッドキャストは、心理学の専門家がさまざまな瞑想を通して、こころが軽くなるお話をしています。毎日の実践にお役立ていただければと思っています。どうぞ最後までおつきあいください。
本日のテーマは、「食べる瞑想」ついてお話ししたいと思います。一人でご飯を食べているときに実践してみ
こころのマインドフルネス#7 焦りやイライラに「歩く瞑想」
こころのマインドフルネスみなさんこんにちは。公認心理師の赤田です。
いつも番組をお聞きいただき、ありがとうございます。
このポッドキャストは、心理学の専門家がさまざまな瞑想を通して、こころが軽くなるお話をしています。毎日の実践にお役立ていただければと思っています。どうぞ最後までおつきあいください。
本日のテーマは、「歩く瞑想」を行いたいと思います。歩いているときにいつでも行うことができる方法です
こころのマインドフルネス#6「瞑想する時間と場所の確保」
こころのマインドフルネスみなさんこんにちは。公認心理師の赤田です。
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このポッドキャストは、心理学の専門家がさまざまな瞑想を通して、こころが軽くなるお話をしています。毎日の実践にお役立ていただければと思っています。どうぞ最後までおつきあいください。
本日のテーマは、「瞑想のための時間の確保」についてお話ししたいと思います。マインドフルネス瞑想の効
こころのマインドフルネス#5「瞑想の正しい認識」
こころのマインドフルネスみなさんこんにちは。公認心理師の赤田です。
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このポッドキャストは、心理学の専門家がさまざまな瞑想を通して、こころが軽くなるお話をしています。毎日の実践にお役立ていただければと思っています。どうぞ最後までおつきあいください。
今日は「瞑想の正しい認識」についてお話ししたいと思います。瞑想に対する誤解を解き、スムーズに瞑想を
こころのマインドフルネス#2「呼吸を意識する」
こころのマインドフルネスみなさんこんにちは。公認心理師の赤田です。
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本日のテーマは、マインドフルネスの入口にあたる、「呼吸を意識する」エクササイズです。何回もお聞きい
こころのマインドフルネス#1「マインドフルネスとは？」
こころのマインドフルネスみなさんこんにちは。公認心理師の赤田です。
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このポッドキャストは、心理学の専門家が、さまざまな瞑想を通してこころが軽くなるお話をしています。毎日の実践にお役立ていただければと思っています。
第１回目は、「このポッドキャストの目的」と、「マインドフルネスの意味やその方法、驚きの効果」についてお話ししたいと思います。ぜひ、最後まで
【カウンセリングを学ぶ】カウンセリングの時間・場所・料金の考え方
この動画では、カウンセリングを行うにあたりとても大切な要素である「時間・場所・料金」についてどのように決められているのかについてお話しします。
臨床心理学では、「治療構造論」と呼ばれていて、治療を成立させるためにもとても重要な考え方になります。カウンセリングをする人も、カウンセリングを受ける人も参考になると思いますので、ぜひご覧ください。
ご質問や感想はコメント欄に記載いただければお答えさせて もっとみる
【リラクセーション入門講座】＃１１ストレスと心理リラクセーション
心理学のリラクセーションの基礎知識をお話しします。リラクセーションを始める前にご覧ください。
専門的なリラクセーション（呼吸法、イメージリラックストレーニング、漸進的筋弛緩法、自律訓練法、マインドフルネス瞑想法、認知行動療法）のついての概要をおはなしします。
今回は全体像や効能についてお話しします。
心理学のリラクセーションは、緊張と弛緩のコントロール力を身につけることができます。
ストレス対 もっとみる
4:48【怒りに振り回されない自分になる】怒りの瞑想呼吸法
公認心理師・臨床心理士の赤田です。
怒りを変容するための瞑想呼吸法を行います。
この呼吸法を何度も練習することによって、自分の怒りを深く見ることができるようになり、怒りに振り回されない自分になることができます。
私の誘導瞑想にしたがって、自分の身体を調整します。
時間は4:48です。
〔注意点〕
・自然な呼吸を行ってください。声に合わせて呼吸できる人は上級クラスです。はじめは声にあわさなく もっとみる