緊張するときにオススメの精油

試験やプレゼンなど緊張する場面が多々ありますが、少しでも和らげられるような方法をご紹介いたします。

イライラや怒りなどを伴う緊張

・ベルガモット
・グレープフルーツ
・オレンジ・スイート

〜おすすめレシピ〜

スプレー
【材料】
・ビーカー
・ガラス棒
・スプレー容器(50ml用)
・無水エタノール…5ml
・精製水…45ml
・ベルガモット…3滴
・グレープフルーツ…2滴
・オレンジ・スイート…1滴
【作り方】

1. ビーカーに無水エタノールと精油を入れ、ガラス棒でよくかき混ぜる

2. 1.に精製水を加え、さらによく混ぜる

3. 2.をスプレー容器に移す

対人面における緊張

・オレンジ・スイート
・ジャスミン

〜おすすめレシピ〜

スプレー
【材料】
・ビーカー
・ガラス棒
・スプレー容器(50ml用)
・無水エタノール…5ml
・精製水…45ml
・オレンジ・スイート…6滴
・ジャスミン…2滴
【作り方】

1. ビーカーに無水エタノールと精油を入れ、ガラス棒でよくかき混ぜる

2. 1.に精製水を加え、さらによく混ぜる

3. 2.をスプレー容器に移す
   

注意

アロマテラピーはあくまでもリラクゼーションのためのものであり、医療行為ではありませんので、持病をお持ちの方および通院されている方は医師に相談の上ご使用ください。
また香りには好みが分かれるので、周囲への配慮もお忘れないようお願いします。
精油は原液を皮膚に直接塗布することはおやめください。