９月のクラスについて（伝達事項たくさん！）
９月のクラス・ヨーガ哲学勉強会等
レギュラーでやっているクラス以外に、追加で以下のクラスを行います。
・９月１９日（木） / ９月２６日（木）９：３０〜１１：００
ハタ・ヨーガクラス
【会場】
飯田市時又１２７−７
スケートボードショップ TAMON skateboarding （夫のお店：休業日に行います）
【料金・定員】
１人 ３５００円（貸しマット２００円）
※定員２名（場合によっては４名まで）
※駐車場２台分。車でいらっしゃる方の状況で４名まで定員増やせます
【内容】
病院、整体、鍼、マッサージなどに自分の健康を任せない・頼りっきりにしない。自分で身体の状態を観察し、整えられるようにポーズを練習しましょう。
単に体力をつける、緊張をゆるめる内容ではなく、集中力をつける、落ち着いた心を養うことも練習します。瞑想の時間も取ります。体だけに働きかけず、心も整理して整える内容も含みます。
健康や心が平安かどうかは自分の心のあり方にかかっています。
日常生活の行動も心が決めていることですが、考え方、怒り、頑固、不安、せっかち、怠惰、忙しなさといったものは、正直に体調や顔つき体つきとして現れています。全部自分が選んだ結果です。
体のことは気にかけても、心のあり方を気にかける人は少ないです。どっちがかけても偏ります。心のヨーガをしてもらいたいので、（ヨーガの哲学）も含めてクラスをします。
健康も生き方も誰も変わってくれません。自分の足で立ち（自立・自律）、責任をもって健やかに生きるためのヨーガをはじめましょう☺
参加者の様子に合わせて行います。
※この説明文を読んでくだされば、体操的なヨガではないこと、柔軟性、年齢は関係ないことが分かってもらえると思います。
・９月２６日（木）１９：３０〜２０：４５頃まで
ヨーガ哲学勉強会【ヨーガの戒律｜アヒンサーについて】
【会場】
遠山郷 講師宅（詳細はご予約時にお知らせします）／オンラインクラスとして同時開催
※当日ご参加出来ない方には、後日録画したものを期限付き（１週間）で公開します。録画はオンラインの画面ではなく、私だけ映るように録画します。録画配信希望の方も前もってご予約ください。勉強会の後のお申し込みは受け付けません。
【料金】
２５００円
【内容】
ヨーガの教えの中でも基礎中の基礎である「ヤマニヤマ（戒律）」。
その中の一番初めに出てくるのが「アヒンサー（非暴力）」です。めっちゃ大事な教えです。
自分や他者や生き物を傷つけない。苦痛を与えない。
そういう教えですが、自分は暴力なんてしないと思っていても、行動を観察すれば誰かや何かを傷つけています。手を出すこと、精神的苦痛を与えることだけが暴力ではありません。
毎日、毎瞬、私達はどんな行動をするか？選択の連続の中で生きています。
その選択が、”私”が良ければいい、”私”が傷つかないように、”私”が得をしたいという自己中心的な思いに基づいていれば、誰かや自分を傷つけたり、欺いたり、迷惑が生じることがよく起きています。
生きるのに必要じゃないのに、”私”が楽しみたい、”私”が快適であればいいという想いによって、味わったり、着飾ったりすることでも、傷つきたいと思っていない存在を傷つけています。（食べ物、衣類、物、化粧品など。）
この勉強会では、ヨーガではどういう行動が暴力に含まれるのか？そして、暴力が”自我”が元になっていることを掘り下げて勉強します。
私は例えば包丁で指を切った時、畑作業で怪我をした時、体を物にぶつけた時、病気になって痛みが発生した時、心に痛みを感じた時など、体と心に痛みを感じた時、私がいつかどこかで誰かを知ってか知らずか、傷つけた結果が返ってきたのだと思っています。
因果応報を信じなくても、肉体的・精神的痛みを感じた時、他の人も生き物も同じように痛みを感じると苦しいことを思い出して下さい。
自分だけが痛くて苦しいわけではありません。自分と同じように他の存在も幸せになりたいと思っています。
その想像を通じて他を思いやることが始まります。
アヒンサーは単に傷つけないことだけではなく、思いやりの心を育てることも意味します。勉強会ではこのあたりにも触れていきます。
この勉強会では以下の話をする予定です。
・ヨーガでいう暴力とは何か？
・なぜ傷つけてしまうのか？
・アヒンサーを守った先に生じるもの（恩恵）
・アヒンサーを守らない先に生じるもの（弊害）
・その他、派生してヨーガのお話や質疑応答など臨機応変にします
【オンラインクラス伝達事項】
・オンラインクラスのお支払いはカード払い（squareにて決済)または銀行振込です。事前のお支払いをお願いします。
ご予約の際にお支払い方法をご選択ください。お支払い確認後にオンラインクラスのURLをお教えします。
・zoomを使用して行いますので、事前にアプリのダウンロードをよろしくお願いします。
・録画・録音はご遠慮ください。
【お申し込みフォーム】
・９月２９日（日）ヨガと食で向き合うミータイム
【会場】
遠山郷 食と体験の宿「まごころ」（飯田市上村）
詳細はこちら↓↓
早朝ヨーガオンラインクラス
早朝クラスは土日の５：００〜６：１５で行っていますが、毎週火曜日４：４５〜６：００の時間帯でも始めました。
基本的に時間内に収まるようにクラスをしていますが、ちょっと時間をはみ出してしまう時もあります。平日ですし、仕事前の方もいらっしゃるでしょう。
事前に６時で退出しますなどおっしゃってくだされば、途中退出も可能です。
・オンラインクラス伝達事項
ちなみに、他のオンラインクラスでもそうですが、未満児の小さいお子さんがいる場合は、マイクオフにしてそばにいながら受講していただいても問題ありません。
途中、おむつ替えや授乳などで途中退出しても構いません。
また、周りで音がする環境にいたり、騒がしい時間帯のクラス、クラス内で瞑想する時などは、他の受講者の方に聞こえないように、質問の時（もう一度動きをみたいなど）や私の声が聞こえない時など以外はマイクオフにしてください。
映像が途切れる、フリーズするなど通信に問題が生じた時は、慌てずに一度退出して入り直してください。入ったけど通信が安定しない場合はカメラもオフでも構いません。
私に許可を取らないで大丈夫です^^
慌てて声を出すと他の受講者の方の集中の妨げになったり、クラスの進行が途絶えることがあります。
他の受講者の方のことも想像し、思いやりをもってご参加してくださると良いクラスになります。ご協力お願いします。
Tara Yoga オンラインヨガクラス・飯田市