８月の集中クラスお知らせなど

８月１２日〜８月１６日もオンライン早朝クラス！！もう８月になってしまいましたが、８月はお盆があることを思い出し（遅！）集中クラスを行うことにしました。 この期間は９０分クラスにして、瞑想の集中の練習を習慣化していこうと思います。 １０日（土）、１１日（日）、１７日（土）、１８日（日）は ５：００〜６：３０ １２日（月）〜１６日（金）は ４：３０〜６：００ １回２０００円 回数券は４回７２００円（使用から２ヶ月） フリーパス１５０００円（使用から１ヶ月） お支払いは

期待しない恩恵｜ヨーガはやった分だけ返ってくる

起こること（結果に）期待しないよく自分を観察してみると、毎日何かしら、自覚していてもそうでなくても、自分の行動の結果や周囲の状況に対して、「こうあって欲しい・欲しくない」と思いながら生活しています。 自覚していなかった場合でも、なぜ自分が期待していたかが分かるのかというと、がっかりしたり、イライラしたり、悲しかったり、失望したり、そんな感情が湧くからです。 場合によっては安心感や喜びも期待から起こりますけどね。（※） ※受験で合格したい！しますように…！と思って勉強す

イベントお疲れ様でした｜ヨーガ哲学を学ぶ意義

イベントのご参加ありがとうございました飯田市上村にある食と体験の宿まごころさんにて、【ヨガと食で向き合うミータイム】というイベントを行いました。 今年からヨーガのパートは哲学を軸にしています。 ヨーガ哲学は教室に通っていても勉強していない人が多かったり（そもそも、そこのお教室のインストラクターが教えていないから生徒が知らない） 私：「（仕事は何かと聞かれて）YOGAを教えてます」 相手：「どんなYOGAですか？」 私：「んー、フィットネス的には教えてません。哲学とか瞑想と

７月のヨーガ哲学勉強会

クラス参加者には伝えましたが、確認のために載せておきます。 家庭の都合で７月１日〜７月５日に開催されるクラスはすべて休講になります。よろしくお願いします。 ７月のヨガ哲学勉強会心は魂（本当の私）の持ち物。心に振り回されず、心の主導権をこっちが握った時に、元々いつもここにある幸せ・穏やかさに生きることが出来ます。 その方法をヨーガの哲学が教えてくれています。 今月は２回開催します。（段々、増やして定期的に学びや共有の場を作りたいと考えています） Zoomを用いたオンラインク

クラスの領収書発行に関して

ヨーガはエゴを捨てる方法｜クラスはエゴを捨てる場所ヨーガはエゴを捨てるための方法です。 ヨーガ教室・クラスはエゴを捨て、精神的な成長に向かっていこうと積極的に行動する場所です。 （クラスに限らず、毎日がそういう場所ですけど） エゴもいろんな形がありますが、今回の記事のタイトルで言えば「損得勘定」の部分をクラスで捨てることも、クラスで実践することです。 そもそも、エゴは「私」という個人の感覚・意識ですが、日常生活では、この「私」が得をしたい、損をしたくないという基準や目

６月２３日（日）ヨーガ哲学と食のイベント

【ヨガと食で向き合うミータイム】６月２３日（日）に飯田市上村の宿「食と体験の宿　まごころ」さんにて、ヨーガと食のコラボイベントを開催します。 【ヨガと食で向き合うミータイム】はイベントの名前です。 ヨーガと食を通じて、自分自身と向き合う機会を提供したいと考えています。 【内容】 クラスでは日々の生活に役立つヨーガ哲学の話（心の話）をします。 あまり知られていないようですが、本来のヨーガは健康法や美容法やリラックス法ではなく、【苦悩を取り除く方法・生き方】です。 体のこと

「健康」は大事だけど、執着しない

「健康でありたい」という束縛健康のことだけど、心の話。ヨーガの話。 時々、人と話していて感じることもあれば、自分の中を観察していて感じるのが、健康は大事だけど、「健康でありたい」という観念に束縛されていないか？ということ。 内面を観て、観念という束縛に気づき、そこから離れていくというのは大事だなと思います。 生活の中で一つ一つ些細なことでも、当たり前に良かれと思っていることでも、束縛ーつまり執着になっている場合があって、それを解消していくのがヨーガの実践です。 例えば

気遣いを断るべき時、好きでもやめるべき時もある

カフェイン過敏症かもしれない？数年前にここに書きましたが、私はある時期からめっきりカフェインがダメになりました。 緑茶・ウーロン茶はコーヒーや紅茶よりはカフェインの含有率は少ないらしいけど、飲めば軽い頭痛が起こるし、何より不眠になります。朝飲んでもだめ！ 遠山に移住しましたが、ここは緑茶を栽培している人も多く、我が家もお茶の収穫を手伝ったお礼に大量の茶葉をいただいたり、よそのお宅にお邪魔したり地域の集まり等では必ず緑茶が出ます。 訪問先で緑茶を出して頂くと「せっかくだ

YOGAでいざという時も慌てない心を作ろう

いつでもヨガをする｜ヨーガとは何なのか？今日で東日本大震災から１３年。 当時、私は震源地からだいぶ離れた場所に住んでいたけど、立っていられなかったし、壁に引っ掛けていたキッチン用品が振り子のように揺れ、それだけでもかなりの恐怖だったけど どうにかテレビをつけたら、速報で日本列島の図が東北を中心に震度６、７という数字で埋め尽くされ、実家のある地域が震度７だったことに（後に修正されました）驚愕し、実家がヤバイかも！と更に恐怖が増したのを覚えています。 震災当日の記憶が強烈

アーサナの名前を覚えるコツ

アーサナの名前は覚えたほうが良い生徒さんから「アーサナの名前が覚えられないけど、どうしたらいいのか？」という質問を受けました。 アーサナの名前は覚えたほうが良いです。ヨーガ用語で使われる言語である「サンスクリット語」で覚えた方がいいけど、最低限、日本語での名称で覚えておくと良いです。 教える立場からすると、クラスでアーサナ名を言ったら、「あれか」と自主的に動けた方が、こちらもこういう動きだよと説明する時間が省けるし、 教わる立場でも、アーサナ名が分かっている方が先生に質

生活のヨーガ＃５ 誘いを断る時に嘘をつかない

サティヤ（正直／誠実）ヨーガでは嘘をついてはならない。 嘘に大きいも小さいもない。いつでもどこでも誰（自分自身も含む）に対しても正直で誠実であることを、行為の中に実践しなさいと説いています。 いつでもどこでも誰に対しても嘘をつかないということを続けていると、信頼が集まりますが、そういう人の元には善意（困った時に助けてあげようとか）や同じような人や良い流れも集まります。 また、神も正直な人を愛するとヨーガでは伝えられています。 かといって、例えば怒って相手を殴りたいという衝

Instagramのアカウントを削除。手軽に発信出来て便利だけど、流れてくる情報や広告、迷惑DM届いたり、いいねしたり、その他に私の気質には合わないなと思うことが多々あった。私にはYouTubeやブログのが合ってるな。そちらに労力を使って発信しようと思います。スッキリー！！